Leve, rápido e cheio de sabor, este pão de aveia fit é perfeito para quem busca uma opção saudável no café da manhã ou no lanche. Com ingredientes simples, ele fica pronto em alguns minutos e pode ser adaptado com sementes para deixá-lo ainda mais nutritivo. Um pão prático e irresistível!
Ingredientes
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Modo de preparo
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Reúna todos os ingredientes em sua bancada. Quebre os ovos separadamente para verificar se estão bons;
Receiteria
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Em uma tigela, bata bem os ovos até ficarem homogêneos. Acrescente o sal, a manteiga e o iogurte grego. Bata novamente até incorporar;
Receiteria
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Adicione as aveias e o fermento químico. Misture bem até formar uma massa uniforme. Deixe descansar por cerca de 10 minutos;
Receiteria
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Forre uma forma com papel-manteiga e despeje a massa, espalhando até obter uma espessura média, nem muito fina nem muito grossa. Se desejar, faça marcações superficiais com uma faca;
Receiteria
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Polvilhe um pouco de aveia grossa por cima, para dar textura e finalizar. Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 15 minutos, ou até dourar levemente;
Receiteria
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Retire do forno, deixe esfriar por alguns minutos e sirva ainda fresco!
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 255.6
| Gorduras totais | 9.3g | % |
| Gorduras saturadas | 2.8g | % |
| Sódio | 226mg | % |
| Carboidratos | 29.1g | % |
| Fibras | 3.3g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 5.8g | |
| Proteínas | 10.8g | % |
| Vitamina C | 0mg | % |
| Cálcio | 121.6mg | % |
| Ferro | 1.92mg | % |
| Potássio | 310.4mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Rico em proteínas e fibras, contribui para a saciedade e a digestão. O bom teor de potássio é benéfico para o coração. No entanto, o sódio merece atenção, especialmente para quem controla a pressão. Saboreie com equilíbrio!
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Esse pão também pode ser feito na frigideira, faça com o fogo bem baixinho e vire na metade do tempo para dourar os dois lados. O iogurte garante umidade à massa, enquanto a aveia traz saciedade e textura agradável. Fica pronto rapidinho e pode ser servido ainda fresco.
Dá para variar com sementes de girassol ou chia na finalização. Também combina com requeijão, geleias caseiras ou pastinhas leves. Ele é super gostoso e prático, aproveite para fazer sanduíches ou servir com geleia e requeijão no café da manhã!
Você pode saborizar esse pão como quiser, cúrcuma e orégano são boas opções. Quem curte preparos rápidos e saudáveis vai se encantar com essa receita. Vale também experimentar o pãozinho de batata de frigideira, que leva poucos ingredientes e não precisa de forno. Aproveite!
Desde criança, sempre gostei de cozinhar e comer. Busco unir duas paixões, cozinha e moda, explorando a estética dos alimentos, composição das cores, texturas, formas, empratamentos e harmonização de sabores. Amo fazer pães e tenho um carinho especial pelo frango frito com purê da minha vozinha.
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Mariana Oliva usuário
07/11/2025
