Salada tropical natalina

Salada tropical natalina

Testada por Carlos Lopes atualizada em 11/12/2023
6 porções
15min
5.0 de 5 (1)

Ingredientes

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Modo de preparo

  1. Ingredientes da salada tropical natalina reunidos em recipientes distintos.

    Receiteria

    Reúna todos os ingredientes da salada natalina;
  2. alface cortado grosseiramente em cima de uma tábua na cor branca. Ao lado, uma faca.

    Receiteria

    Pegue uma tábua e comece a cortar os ingredientes. Comece pela alface;
  3. Uma porção de tomate-cereja cortado ao meio e outra porção de tomates-cerejas inteiros dentro de um recipiente. Ambos dispostos em cima de uma tábua na cor branca com uma faca ao lado.

    Receiteria

    Corte os tomates-cerejas ao meio;
  4. Uma tábua branca com a rúcula em cima e dois recipientes com figo e manda cortados. Uma faca ao lado.

    Receiteria

    Em pedaços pequenos, pique a rúcula e as frutas;
  5. Ingredientes da salada tropical natalina misturados em um recipiente grande com outro recipiente com azeite ao lado.

    Receiteria

    Com todos os ingredientes bem picados, despeje em um recipiente. Misture bem e acrescente o azeite e o sal a gosto;
  6. Salada tropical natalina pronta disposta em uma prato grande e branco.

    Receiteria

    Finalize com o queijo parmesão por cima da salada e sirva. Agora é só saborear!

informações nutricionais (a cada 100g)

10 calorias
5g proteínas
2.5g gorduras
10g carboidratos
Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 10

Gorduras totais 2.5g 3.2%
Gorduras saturadas 1g 5%
Sódio 25mg 1.1%
Carboidratos 10g 3.6%
Fibras 2.5g 8.9%
Colesterol 5g 1.7%
Açúcares totais 7.5g 0
Proteínas 5g 10%
Vitamina C 20.9mg 23.2%
Cálcio 50mg 3.8%
Ferro 2.4mg 13.3%
Potássio 38.3mg 0.9%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

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Esse preparo é uma excelente e linda opção para a ceia de Natal, concorda?

Além disso, ela fica deliciosa servida com um molho de mostarda e mel.

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Carlos Lopes
feito com por

Prazer, Carlos! Sou um cozinheiro autodidata. Cresci com os livros de culinária de minha mãe, aprendi as receitas da família e me apaixonei por confeitaria. Em meus preparos, gosto de contar histórias, envolver as pessoas e criar memórias.

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Perguntas & Respostas

Posso substituir a alface americana?

Avatar Cláudia em 04/09/2024

Claro! Você pode substituí-la pela alface-crespa, lisa ou outra de sua preferência. Inclusive, caso queira, você pode utilizar outros tipos de folhas verdes como espinafre ou agrião.

Avatar Carlos Lopes em 04/09/2024

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Da para substituir o figo?

Avatar Giovanna em 04/09/2024

Você pode substituir por qualquer outra fruta, como abacaxi e carambola.

Avatar Thaís Navarrete Resende em 04/09/2024

Achei útil

Pode deixar essa salada preparada na geladeira?

Avatar Célia em 31/08/2024

Não recomendamos deixar a salada pronta na geladeira, pois ela tende a perder o seu frescor. Por isso, lave, corte e prepare os ingredientes momentos antes de servir.

Avatar Carlos Lopes em 04/09/2024

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Devo utilizar a manga verde ou madura?

Avatar Cláudia em 24/08/2024

Depende do seu gosto. Para combinar com o frescor da salada, recomendamos que a manga esteja no ponto: nem muito madura, nem muito verde.

Avatar Carlos Lopes em 04/09/2024

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Avatar Juliana

09/09/2024

muito sabor sensacional

Essa salada tropical natalina é deliciosa e cheia de sabor. Experimentem fazer!

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