Levinho, cremoso e muito prático, esse lanche natural de frango é perfeito para qualquer hora do dia. O patê bem temperado, combinado com alface fresca e batata palha crocante, garante sabor e textura na medida certa. Feito no pote, é ideal para quem quer vender e complementar a renda.
Ingredientes
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Modo de Preparo
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Separe os ingredientes para preparar esse sanduíche natural. Caso não tenha comprado o pão de forma sem casca, retire. Deixe a alface picada em tirinhas finas e rale a cenoura;
Receiteria
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Numa tábua, pique a cebola e coloque-a para refogar numa panela aquecida com azeite. Refogue até murchar;
Receiteria
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Em seguida, coloque o extrato de tomate e incorpore. Adicione também o frango desfiado e misture tudo para pegar cor;
Receiteria
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Tempere com orégano, pimenta-do-reino, sal e misture para que tudo se espalhe bem. Aproveite para adicionar salsinha e o requeijão. Continue misturando e reserve;
Receiteria
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Quando o frango estiver completamente frio, adicione o milho, a cenoura e a maionese. Reserve 2 colheres de sopa de maionese para a finalização. Misture tudo muito bem, e o recheio está pronto;
Receiteria
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Hora da montagem! Numa embalagem de 320 ml, forre o fundo com uma fatia do pão e sobre ela coloque a alface;
Receiteria
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Em seguida, adicione uma camada de recheio e espalhe uniformemente;
Receiteria
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Feche o sanduíche com a outra fatia de pão, pressionando levemente para assentar os ingredientes. Na superfície espalhe um pouco de maionese, adicione batata palha e feche a embalagem;
Receiteria
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Está prontinho! Conserve refrigerado até a hora de consumo.
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 187.5
| Gorduras totais | 9.6g | % |
| Gorduras saturadas | 2.9g | % |
| Sódio | 328.7mg | % |
| Carboidratos | 14g | % |
| Fibras | 1.1g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 2.8g | |
| Proteínas | 11.5g | % |
| Vitamina C | 3.4mg | % |
| Cálcio | 34.2mg | % |
| Ferro | 0.28mg | % |
| Potássio | 148.8mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Uma boa opção rica em proteínas, contribuindo para a saciedade. Vale atenção ao sódio, especialmente para quem monitora a pressão arterial. Oferece também potássio, que ajuda no equilíbrio dos fluidos corporais. Saborear sem exagero pode ser uma escolha nutritiva e prática!
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Para deixar o sanduíche natural de pote mais aromático e saboroso, comece caprichando no refogado. Acrescentar um dente de alho picado faz toda a diferença, pois realça o aroma e aprofunda o sabor dos ingredientes. Esse cuidado simples cria uma base mais marcante e envolvente para o recheio.
No preparo do recheio, pequenas variações trazem muita personalidade ao sanduíche. Misturar uma quantidade moderada de mostarda ou creme de leite deixa a textura mais aveludada e o sabor mais equilibrado. Para quem busca leveza, substituir parte da maionese por iogurte natural é uma ótima alternativa, sem perder a cremosidade.
Para finalizar, pense em contrastes e toques especiais. A inclusão de azeitonas picadas adiciona um leve salgado que quebra a suavidade do creme. Já um toque de páprica doce ou defumada aromatiza o preparo e garante um destaque final que deixa o sanduíche mais apetitoso e sofisticado.
Para o preparo desse sanduíche você pode variar os recheios da forma que achar necessário e, assim, disponibilizar mais opções de escolha para seus clientes, caso for vender. Uma outra opção de sanduíche para adaptar aos potes é o nosso sanduíche natural de atum simples, que além de muito gostoso, o rendimento é muito bom. Confira!
Sou apaixonado por culinária desde criança, já fiz vários cursos na área e, atualmente, estou me preparando para cursar Gastronomia. Inspirado por minha mãe, adoro preparar bolos. Nas redes sociais, compartilho receitas simples e descomplicadas. Paulista de carteirinha, sou, sim, um defensor do cuscuz paulista.
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