Ingredientes
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Modo de preparo
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Reúna os ingredientes da panqueca vegana;
Receiteria
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Em um liquidificador, adicione a água, o óleo, a farinha de trigo e o sal. Bata até obter uma massa homogênea e lisa;
Receiteria
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Depois, adicione o fermento e, com o auxílio de uma espátula, misture delicadamente, apenas para incorporar;
Receiteria
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Em seguida, aqueça frigideira antiaderente ou untada com azeite, despeje uma pequena porção da massa (cerca de 1 concha pequena);
Receiteria
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Em seguida, com o auxílio de uma colher, espalhe bem a massa, fazendo movimentos circulares para que ela fique uniforme e mais fina;
Receiteria
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Deixe a panqueca dourar de um lado, cerca de 3 minutos, mas atente-se para não deixar queimar a depender da temperatura do fogo;
Receiteria
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Quando ela estiver mais firme, vire e doure o outro lado;
Receiteria
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Recheie como preferir e sirva. Bom apetite!
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 160.9
| Gorduras totais | 7.8g | % |
| Gorduras saturadas | 2.3g | % |
| Sódio | 29.8mg | % |
| Carboidratos | 18.2g | % |
| Fibras | 3.1g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 3.6g | |
| Proteínas | 3.7g | % |
| Vitamina C | 0mg | % |
| Cálcio | 22.1mg | % |
| Ferro | 1.17mg | % |
| Potássio | 115.2mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Esta receita possui um valor calórico moderado (161 kcal por 100g). Contém 3.7g de proteínas, 18.2g de carboidratos e 7.8g de gorduras por porção de 100g.
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anote aí...
Você pode usar temperos de usa preferência se quiser uma massa temperada, como ervas finas ou pimentas em pó.
Fica delicioso rechear com legumes refogados, como essa abóbora refogada supersaborosa!
Se quiser deixar o preparo ainda mais interessante, finalize o prato no forno com molho de tomate ou molho branco por cima e queijo vegano ralado. Fica sensacional!
Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.
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Panqueca de carne moída
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Bunny ni usuário
07/12/2025
Lígia Santos
04/12/2025
Lígia
04/12/2025
Amanda
15/10/2025
Nataly
24/11/2024
10/09/2024
09/09/2024
