Essa receita chama atenção pela praticidade e pela facilidade de variar os recheios. A massa leve segura bem os ingredientes e cria combinações diferentes a cada fornada, sem ficar pesado. Funciona bem para levar, servir ou um lanche simples.
Ingredientes
5unidades
Conversor de Medidas
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Modo de preparo
Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Em uma tigela, misture todos os ingredientes;
Receiteria
Distribua metade da massa em forminhas de cupcake, não deixando a massa ultrapassar metade da capacidade da forminha;
Receiteria
Adicione o recheio de sua preferência e cubra com o restante da massa;
Receiteria
Acomode os muffins em uma forma e leve para assar por 20 minutos, em forno preaquecido a 200 °C;
Boa fonte de proteínas, ideal para um lanche nutritivo. O cálcio contribui para a saúde óssea. No entanto, o sódio merece atenção, especialmente para quem precisa controlar a pressão arterial. Saboreie como parte de uma dieta equilibrada.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
13.5g
20.8%
gorduras saturadas
4.1g
20.5%
colesterol
0g
0%
sódio
230.6mg
9.6%
carboidratos
11g
3.7%
fibras
1.6g
6.4%
açúcares totais
2.2g
4.4%
proteínas
16.2g
32.4%
vitamina C
0mg
0%
cálcio
91.9mg
7.1%
ferro
1.41mg
10.1%
potássio
322.6mg
6.9%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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ReceiterIA
Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!
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Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.
Olá fiz na Air fryer. Ficou top , porém não coloquei o azeite , substitui pelo iorgute integral . Obrigada pela dica . Fácil e rápido. Amei para os lanches das minhas filhas 😋💚
Olá fiz na Air fryer. Ficou top , porém não coloquei o azeite , substitui pelo iorgute integral . Obrigada pela dica . Fácil e rápido. Amei para os lanches das minhas filhas 😋💚
Manuella
23/02/2023
muito sabor receita favorita
Adorei a receita. Ideal para um café da manhã ou da tarde rápido, pois é fácil e rápida de fazer. A massa fica fofinha
Adorei a receita. Ideal para um café da manhã ou da tarde rápido, pois é fácil e rápida de fazer. A massa fica fofinha
