Com um sabor reconfortante e uma cremosidade sem igual, essa receita clássica evoca o carinho e o aconchego das manhãs de infância. Preparada de forma simples diretamente na panela e finalizada com o toque perfumado da canela, essa papa de aveia fica pronta em poucos minutos e é a escolha ideal para um café da manhã nutritivo!
Ingredientes
350gramas
Conversor de Medidas
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Modo de Preparo
tempo de preparo
tempo de fogo/forno
Receiteria
Vamos começar! Separe todos os ingredientes e organize a bancada;
Receiteria
Em uma panela ainda fora do fogo, adicione a aveia, o leite em pó e o açúcar de sua preferência;
Receiteria
Despeje 1/2 xícara de água na panela e misture bem todos os ingredientes secos até que fiquem completamente dissolvidos;
Receiteria
Leve a panela ao fogo e comece a mexer constantemente para evitar que a mistura grude no fundo;
Receiteria
Conforme a papa for aquecendo e engrossando, vá adicionando o restante da água aos poucos;
Receiteria
Continue mexendo em fogo médio até que o doce comece a borbulhar e atinja uma consistência cremosa, nem muito grossa e nem muito rala, entre 6 a 8 minutos;
Receiteria
Assim que chegar no ponto desejado, desligue o fogo imediatamente e transfira para uma tigela;
Receiteria
Prontinho! Salpique canela em pó a gosto por cima e sirva morna. Aproveite!
fonte de fibra baixa caloria baixo sódio baixo açúcar
resumo nutricional
Rica em fibras e potássio, esta opção ajuda na digestão e no equilíbrio eletrolítico. Fornece uma boa quantidade de ferro, essencial para a saúde do sangue. Baixo teor de sódio permite saborear sem preocupações. Uma escolha nutritiva e reconfortante para o dia a dia.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
2g
3.1%
gorduras saturadas
0.6g
3%
colesterol
0g
0%
sódio
16.4mg
0.7%
carboidratos
14.9g
5.0%
fibras
3.6g
14.4%
açúcares totais
3g
6%
proteínas
2.6g
5.2%
vitamina C
1.1mg
1.2%
cálcio
90mg
6.9%
ferro
2.32mg
16.6%
potássio
104.8mg
2.2%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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ReceiterIA
Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!
Este assistente de IA pode cometer erros. Saiba mais.
Finalize a preparação com maçã picada e uma pitada generosa de canela para criar uma combinação que lembra o sabor clássico de uma torta de maçã. Se preferir, refogue rapidamente a fruta antes de adicioná-la para deixá-la ainda mais macia e aromática. O resultado é um café da manhã reconfortante e cheio de sabor.
Para deixar a receita mais nutritiva e prolongar a sensação de saciedade, acrescente uma colher de pasta de amendoim ou de pasta de amêndoas na hora de servir. Além de trazer cremosidade extra, esse complemento adiciona gorduras boas e um toque especial ao preparo. Sementes e castanhas picadas também combinam muito bem com essa proposta.
Experimente variar os temperos para criar combinações diferentes e surpreendentes, utilizando especiarias como noz-moscada, cardamomo ou cúrcuma. Outra excelente opção é misturar um pouco de cacau em pó durante o cozimento, transformando a papa em uma deliciosa versão com sabor de chocolate. Ajuste a quantidade conforme sua preferência para equilibrar intensidade e doçura. Para uma versão mais consistente e tradicional, experimente o nosso mingau de aveia rápido, e aproveite mais essa receitinha perfeita para o inverno!
Desde criança, sempre gostei de cozinhar e comer. Busco unir duas paixões, cozinha e moda, explorando a estética dos alimentos, composição das cores, texturas, formas, empratamentos e harmonização de sabores. Amo fazer pães e tenho um carinho especial pelo frango frito com purê da minha vozinha.
