Risoto de aspargos

Risoto de aspargos

Testada por Marcelo Melo publicada em 30/01/2026
1,4 kg
40min
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Cremoso, perfumado e cheio de sabor, este risoto de aspargos combina simplicidade com um toque especial. O caldo feito com os próprios talos intensifica o aroma do vegetal, enquanto o parmesão e a manteiga trazem cremosidade irresistível. Uma receita reconfortante, elegante e surpreendentemente fácil de preparar!

Ingredientes do caldo

Ingredientes do risoto

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Modo de Preparo

10min
tempo de preparo
30min
tempo de fogo/forno
  1. Ingredientes reunidos na bancada.

    Receiteria

    Organize sua bancada e separe todos os ingredientes. Pique a chalota (ou cebola) em cubos;
  2. Aspargos cortados.

    Receiteria

    Dobre cada aspargo até que ele quebre naturalmente, separe a parte macia da parte mais fibrosa (talo);
  3. Aspargos na panela.

    Receiteria

    Faça cortes horizontais por todo o comprimento dos talos dos aspargos, mas sem cortar completamente, e coloque-os na panela onde será feito o caldo;
  4. Água e caldo de legumes adicionados na panela.

    Receiteria

    Adicione água e o cubo de caldo e leve ao fogo baixo para aquecer, mantendo sempre quente;
  5. Aspargos picados em pedaços pequenos.

    Receiteria

    Corte a parte boa dos aspargos em pedaços pequenos e reserve;
  6. Numa panela, a chalota refogada.

    Receiteria

    Aqueça uma panela com azeite e um pouco de manteiga e adicione a chalota picada. Refogue por cerca de 30 segundos, apenas até amolecer, sem deixar dourar;
  7. Arroz adicionado a panela com a chalota.

    Receiteria

    Acrescente o arroz arbóreo e mexa por 2 minutos, até os grãos começarem a ficar transparentes;
  8. Vinho sendo adicionado a panela.

    Receiteria

    Aumente o fogo e adicione o vinho branco, mexendo até quase evaporar;
  9. Caldo de legumes sendo adicionado ao arroz.

    Receiteria

    Abaixe o fogo e acrescente aos poucos, conforme for secando, 4 conchas do caldo quente sobre o arroz, até atingir o ponto;
  10. Líquido na panela já reduzido.

    Receiteria

    Mexa continuamente até que o líquido reduza. Adicione mais caldo conforme for secando, repetindo o processo. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto;
  11. Manteiga adicionada na panela.

    Receiteria

    Continue cozinhando e mexendo até o risoto atingir o ponto al dente, cerca de 20 minutos. Desligue o fogo e adicione um pouco de manteiga para dar cremosidade;
  12. Aspargos e raspas de limão adicionadas na panela.

    Receiteria

    Acrescente os pedaços de aspargos, as raspas do limão, o parmesão ralado e envolva bem;
  13. Panela sendo tampada.

    Receiteria

    Tampe a panela e deixe descansar por 5 minutos antes de servir.

informações nutricionais (a cada 100g)

69.4 calorias
2.1g proteínas
2.2g gorduras
9.3g carboidratos
Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 69.4

Gorduras totais 2.2g %
Gorduras saturadas 0.7g %
Sódio 54.2mg %
Carboidratos 9.3g %
Fibras 0.9g %
Colesterol 0g %
Açúcares totais 1.9g
Proteínas 2.1g %
Vitamina C 1.4mg %
Cálcio 32.5mg %
Ferro 0.52mg %
Potássio 59.1mg %

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Uma opção leve, com moderação no consumo de calorias e gorduras. Proveito de cálcio e ferro para ossos e sangue saudáveis. Boa para saborear, mas atenção ao sódio se sua dieta for restrita.

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Trocar parte do parmesão por grana padano e pecorino é uma forma simples de dar novas nuances ao risoto de aspargos. O grana padano traz suavidade, enquanto o pecorino adiciona um toque mais marcante e levemente salgado. Ajuste a quantidade para manter o equilíbrio com o sabor delicado dos aspargos.

Para um resultado ainda mais cremoso e com brilho apetitoso, finalize o risoto com um pouco de manteiga bem gelada, fora do fogo. Esse passo, conhecido como “mantecatura”, deixa o prato mais aveludado e envolvente. Um caldo caseiro de legumes, usado quente e aos poucos, garante um sabor mais limpo e natural.

Se quiser mais profundidade e contraste de texturas, acrescente cogumelos salteados, como paris ou shiitake, junto ao preparo final. Eles trazem um leve toque terroso que combina muito bem com os aspargos. Finalize com nozes ou amêndoas laminadas levemente tostadas para um crocante delicado.

O risoto é um dos pratos sofisticados mais fáceis de preparar, e o resultado é muito bonito além de super saboroso, é perfeito para um almoço especial ou aquele jantarzinho romântico, não tem como errar. Outra receita do tipo que você pode conferir, é o nosso risoto de filé mignon, que é super cremoso, e os sabores derretem na boca. Experimente!

Marcelo Melo
feito com por

Sou apaixonado por culinária desde criança, já fiz vários cursos na área e, atualmente, estou me preparando para cursar Gastronomia. Inspirado por minha mãe, adoro preparar bolos. Nas redes sociais, compartilho receitas simples e descomplicadas. Paulista de carteirinha, sou, sim, um defensor do cuscuz paulista.

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