Rápida e muito saborosa, essa torta de frigideira é perfeita para qualquer momento. O recheio clássico combina com a praticidade do preparo. Ideal para lanches ou refeições leves. Fica pronta em poucos minutos. Uma receita que facilita a rotina.
Lista de ingredientes
8porções
Conversor de Medidas
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Modo de preparo
Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Coloque o ovo, o óleo, o leite e o sal em uma tigela e misture;
Receiteria
Adicione a farinha e o fermento e mexa até atingir uma massa homogênea;
Receiteria
Unte uma frigideira antiaderente com manteiga, coloque metade da massa sobre ela e espalhe-a, de modo a cobrir todo o fundo da panela;
Receiteria
Coloque o presunto, a mussarela, o tomate e o orégano;
Receiteria
Cubra o recheio com a outra parte da massa e salpique queijo ralado por cima;
Receiteria
Tampe a frigideira, leve-a ao fogo baixo e deixe a torta cozinhar por cerca de 7 a 10 minutos;
Receiteria
Certifique-se de que a massa está cozida e, com cuidado, vire a torta para que o outro lado possa dourar. Sirva na sequência.
Boa opção para quem busca proteína e cálcio, ajudando na saúde óssea. Vale atenção ao sódio elevado, importante para quem monitora a pressão. Uma escolha gostosa, mas saborear sem exagero!
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
11.3g
17.4%
gorduras saturadas
3.4g
17%
colesterol
0g
0%
sódio
501.8mg
20.9%
carboidratos
16.4g
5.5%
fibras
0.8g
3.2%
açúcares totais
3.3g
6.6%
proteínas
10g
20%
vitamina C
3.2mg
3.6%
cálcio
182.1mg
14.0%
ferro
0.58mg
4.1%
potássio
186.7mg
4.0%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.
