Lista de ingredientes
Publicidade
Modo de preparo
-
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
-
Tempere os filés com sal e pimenta-do-reino;
Receiteria
-
Numa tigela, misture a manteiga, a farinha e uma pitada de sal;
Receiteria
-
Empane os filés com a mistura, apertando bem para formar uma casquinha uniforme;
Receiteria
-
Coloque os filés empanados numa assadeira e leve-os para assar em forno pré-aquecido a 180° graus por cerca de 20 minutos ou até que estejam dourados;
Receiteria
-
Agora é só servir!
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 202.2
| Gorduras totais | 6.8g | % |
| Gorduras saturadas | 2g | % |
| Sódio | 140.5mg | % |
| Carboidratos | 14.6g | % |
| Fibras | 0.4g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 2.9g | |
| Proteínas | 17.5g | % |
| Vitamina C | 0mg | % |
| Cálcio | 2.8mg | % |
| Ferro | 0.31mg | % |
| Potássio | 192.2mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Uma boa opção proteica, esse prato oferece proteínas que ajudam na manutenção muscular. Contém carboidratos que fornecem energia, mas o sódio vale atenção para quem monitora a pressão arterial. Saboreie sem exagero e complemente com vegetais para maior equilíbrio nutricional.
Fique à vontade para temperar os filés à sua maneira. E sugerimos que sirva seu frango crocante acompanhado de molho de tomate rústico, fritas ou purê de batatas. Bom apetite!
Publicidade
Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.
minhas receitas instagram
Filé de frango grelhado
Publicidade
