Modo de preparo

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Reúna todos os ingredientes;
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Leve uma panela ao fogo, coloque a água, o sal e deixe ferver;
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Quando a água começar a ferver, acrescente o macarrão e deixe cozinhar por cerca de 8 minutos;
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Enquanto o macarrão cozinha, leve outra panela ao fogo médio, e refogue a cebola;
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Acrescente os tomates e refogue-os;
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Adicione o presunto, o milho, a azeitona, o orégano, o sal, a pimenta, o extrato de tomate, o sachê de tempero, a água e mexa até ferver;
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Junte o macarrão cozido ao molho e acrescente queijo ralado ou picado;
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Transfira o macarrão para um refratário que possa ir ao forno, cubra-o com fatias de queijo, rodelas de tomate, orégano e azeitona;
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Leve o macarrão ao forno pré-aquecido a 180° graus e deixe até o queijo gratinar;
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Agora é só servir. Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

64.3 calorias

4g proteínas

1.2g gorduras

9.3g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 64.3

Gorduras totais	1.2g	%
Gorduras saturadas	0.4g	%
Sódio	1250mg	%
Carboidratos	9.3g	%
Fibras	0.5g	%
Colesterol	0g	%
Açúcares totais	1.9g
Proteínas	4g	%
Vitamina C	1.6mg	%
Cálcio	13.8mg	%
Ferro	0.35mg	%
Potássio	95.2mg	%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Boa opção em proteínas, ajudando a manter a saciedade. No entanto, o alto teor de sódio merece atenção, especialmente para quem controla a pressão arterial. Saborear sem exagero pode ser uma escolha equilibrada.

anote aí...

Se preferir, você pode finalizar com queijo parmesão, ou algum queijo fresco, como minas frescal em pedaços.

E para deixar seu macarrão ainda mais gostoso, sugerimos que acrescente folhas de manjericão. Aproveite!

feito com por

Rodrigo Vilasbôas

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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