A pipoca no micro-ondas sem óleo é a opção perfeita para quem quer um lanche rápido, leve e mais saudável. Prática de fazer, ela mantém o sabor e a crocância da pipoca tradicional, mas sem a necessidade de adicionar gordura. Ideal para matar a fome entre as refeições ou acompanhar um filme.
Ingredientes
2porções
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Modo de preparo
Receiteria
Está com vontade de comer pipoca para acompanhar a sessão de filmes? Reúna os ingredientes e venha preparar essa deliciosa pipoca no micro-ondas;
Receiteria
Em uma tigela grande e funda, coloque os grãos de pipoca e a água. Misture com uma colher e cubra com o plástico filme que possa ir ao micro-ondas (se quiser, substitua-o por uma tampa própria para o micro-ondas);
Receiteria
Com um palito de dente, faça furos na região central do plástico filme;
Receiteria
Leve ao micro-ondas por cerca de 5 a 7 minutos ou até os grãos estourarem. Retire o plástico filme cuidadosamente. Ao remover a tigela do micro-ondas, use um pano ou luva, para proteger do calor concentrado;
Receiteria
Tempere com sal e, se preferir, coloque mais temperos conforme o seu gosto. Sirva a pipoca no micro-ondas e aproveite esse petisco assistindo TV. Bom apetite!
Boa opção rica em fibras, ajudando na digestão. Vale atenção ao alto teor de sódio, especialmente para quem controla a pressão arterial. Proteínas presentes podem complementar a dieta. Saborear sem exagero é a chave para aproveitar seus benefícios.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
2.3g
3.5%
gorduras saturadas
0.7g
3.5%
colesterol
0g
0%
sódio
921.9mg
38.4%
carboidratos
48g
16%
fibras
7.1g
28.4%
açúcares totais
9.6g
19.2%
proteínas
6.3g
12.6%
vitamina C
0mg
0%
cálcio
8.5mg
0.7%
ferro
0mg
0%
potássio
0.1mg
0%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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Oi, eu sou a Tati! Mãe de 2 meninos, cozinheira e empresária. Gosto de cozinhar de um jeito simples, leve e acessível. Valorizo a cozinha artesanal, com ingredientes de verdade, mostrando que a alimentação saudável é saborosa. Sou apaixonada por boa comida que reúne família e amigos à mesa.
