10 receitas com atum em lata para abusar desse ingrediente versátil

Estas receitas com atum em lata vão deixar a sua rotina mais prática. Tendo esse ingrediente na despensa, é possível fazer patês, tortas, lanches, macarrão e até hambúrguer. Confira qual receita combina mais com a sua próxima refeição e corra para a cozinha!

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1. Patê de atum

Patê de atum
  • Preparo: 20min

Perfeito para comer com torradinhas ou passar em outros petiscos, o patê de atum, além de saboroso é prático e simples de ser feito. Você vai precisar de cebola, alcaparras, azeite, atum, maionese, raspas de limão e hortelã.

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2. Salada de macarrão com atum light

Salada de macarrão com atum light
  • Preparo: 30min

Uma salada diferente das convencionais, essa opção traz o macarrão, o atum e um molhinho light que juntos formam essa salada saborosa.

3. Omelete de forno com atum

Omelete de forno com atum
  • Preparo: 30min

Essa receita é superprática e ótima para inovar no preparo da omelete. Além de ser feita no forno, o atum é adicionado na receita para incrementar o prato.

4. Hambúrguer de atum e aveia

Hambúrguer de atum e aveia
  • Preparo: 20min

Esta é uma opção de hambúrguer muito mais saudável do que as convencionais. Com uma lista de ingredientes bem curta, o preparo é simples e leva apenas 20 minutos.

5. Sanduíche natural de atum simples

Sanduíche natural de atum simples
  • Preparo: 15min

O sanduíche natural vai muito além do recheio de frango desfiado. Aqui, você aprende a fazer com atum e complementá-lo com maionese, mostarda, alface, cenoura e temperinhos.

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6. Bolinho de atum assado fácil

Bolinho de atum assado fácil
  • Preparo: 30min

Que tal fazer um petisco simples e muito saboroso? O bolinho de atum rende até 12 porções e leva farelo de aveia, 1 lata de atum, orégano e cream cheese. Em meia hora você já pode saborear essa delícia.

7. Quiche de atum com bacon

Quiche de atum com bacon
  • Preparo: 55min

O atum é uma ótima opção de recheio para a quiche. Para ajudar a incrementar a torta, é usado bacon picadinho e queijo mussarela.

8. Abobrinha recheada com atum

Abobrinha recheada com atum
  • Preparo: 50min

Uma entrada deliciosa e saudável. Esse aperitivo utiliza a abobrinha como base e sobre ela, um recheio cremoso de atum com cebola, tomate, alcaparras, maionese e temperos.

9. Torta de atum

Torta de atum
  • Preparo: 50min

Uma torta de atum superprática, em que é só colocar os ingredientes da massa no liquidificador, transferir metade para a forma, rechear, cobrir com o restante da massa e assar. Pronto para se deliciar.

10. Torta de atum low carb

Torta de atum low carb
  • Preparo: 30min

Essa versão não leva farinha de trigo na massa e fica muito saborosa. Perfeita para quem está diminuindo os carboidratos da sua deita.

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Com tantos pratos diferentes, vai ser fácil sair da rotina com esse ingrediente. E se você quer uma opção mais saudável e refrescante, é só conferir estas receitas de salada de atum que são tudo de bom!