A omelete de forno com atum é prática, nutritiva e cheia de sabor. Com preparo simples, ela fica leve e bem temperada. Ideal para refeições rápidas e completas. Uma opção versátil para qualquer momento.
Lista de ingredientes
6porções
Conversor de Medidas
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Modo de preparo
Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Coloque os ovos em uma tigela, e bata até homogeneizar;
Receiteria
Acrescente o sal, a pimenta, o requeijão e misture;
Receiteria
Adicione o fermento e misture delicadamente;
Receiteria
Transfira metade da mistura dos ovos para uma forma untada com manteiga;
Receiteria
Espalhe o atum;
Receiteria
Junte a salsinha à outra parte da massa, e despeje-a sobre o atum;
Receiteria
Salpique o tomate, a cebola, a azeitona, o queijo ralado, e asse o omelete em forno preaquecido a 180º graus por cerca de 30 a 35 minutos;
Esta receita possui um valor calórico moderado (268 kcal por 100g). e é uma boa fonte de proteínas. Baixa em carboidratos. Atenção ao alto teor de sódio. Boa fonte de cálcio. Contém 30.6g de proteínas, 2.9g de carboidratos e 12.8g de gorduras por porção de 100g.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
12.8g
19.7%
gorduras saturadas
3.8g
19%
colesterol
0g
0%
sódio
636mg
26.5%
carboidratos
2.9g
1.0%
fibras
0.6g
2.4%
açúcares totais
0.6g
1.2%
proteínas
30.6g
61.2%
vitamina C
2.7mg
3.0%
cálcio
173.2mg
13.3%
ferro
1.53mg
10.9%
potássio
300.3mg
6.4%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.
Muito bom fiz sem o fermento e na frigideira pq não tinha o fermento e nem o forno, mas a frigideira é daquela antiaderente e fiz no fogo baixo salvou minha janta.
Muito bom fiz sem o fermento e na frigideira pq não tinha o fermento e nem o forno, mas a frigideira é daquela antiaderente e fiz no fogo baixo salvou minha janta.
Hilda
27/11/2025
sensacional
Mônica Faleiro
30/01/2024
muito sabor
fiz hoje para comemorar o aniversário do meu esposo. segundo ele, o omelete é uma explosão de sabores.
fiz hoje para comemorar o aniversário do meu esposo. segundo ele, o omelete é uma explosão de sabores.
Julia Alexan
19/03/2023
sensacional
fiz e ficou muito bom
fiz e ficou muito bom
Liliane
02/03/2023
sensacional receita favorita
Receita maravilhosa, fiz e ficou uma delícia, alem de muito cheirosa.Na falta do requeijão, coloquei creme de ricota. Aprovadissima!
Receita maravilhosa, fiz e ficou uma delícia, alem de muito cheirosa.Na falta do requeijão, coloquei creme de ricota. Aprovadissima!
