Quem gosta de praticidade, vai adorar esse bolo de banana fit na air fryer! A canela é opcional, mas ela adiciona um aroma e sabor irresistíveis ao bolo. Ele também pode ser assado no forno a 180°C por cerca de 20 minutos. Aproveite!
Ingredientes
750gramas
Conversor de Medidas
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Modo de preparo
tempo de preparo
tempo de fogo/forno
Receiteria
Junte tudo o que vai precisar para fazer esse delicioso bolo de banana fit na Air Fryer. Corte uma das bananas em rodelas e reserve para decorar o bolo;
Receiteria
Descasque e amasse as outras 4 bananas em um prato raso. Em seguida, quebre os ovos, um de cada vez, e, se estiverem bons, coloque junto da fruta. Bata com o garfo novamente;
Receiteria
Acrescente a aveia em flocos finos ou a farinha de aveia, o azeite e bata novamente até formar uma massa homogênea. Por último, adicione o fermento e a canela. Mexa delicadamente, apenas para incorporar;
Receiteria
Unte e enfarinhe uma forma redonda com furo no meio de 20 cm e despeje a massa. Espalhe as rodelas de banana por cima e leve para assar na Air Fryer preaquecida a 180ºC por cerca de 18 minutos ou até espetar um palito e ele sair limpo;
Receiteria
Desenforme o bolo e sirva esse preparo delicioso com uma boa xícara de café. Aproveite e bom apetite!
Rico em fibras e potássio, este bolo auxilia na digestão e na saúde do coração. Com modestas calorias, é uma boa opção para quem busca energia. Contudo, o teor de sódio merece atenção, especialmente para quem monitora a pressão arterial.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
3.6g
5.5%
gorduras saturadas
1.1g
5.5%
colesterol
0g
0%
sódio
199.2mg
8.3%
carboidratos
34g
11.3%
fibras
5.7g
22.8%
açúcares totais
6.8g
13.6%
proteínas
6.4g
12.8%
vitamina C
6.2mg
6.9%
cálcio
119.6mg
9.2%
ferro
2.59mg
18.5%
potássio
575.3mg
12.2%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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ReceiterIA
Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!
Este assistente de IA pode cometer erros. Saiba mais.
Esse delicioso bolo, com sabor natural da banana, serve até 8 pessoas em um café da tarde. Para quem gosta de um toque mais doce, adicione um pouco de açúcar mascavo ou adoçante culinário para manter a receita fitness.
Processo de assamento: atente-se para não queimar por fora e ficar cru por dentro. Asse a uma temperatura mais baixa na Air Fryer e verifique o bolo a cada 10 minutos. Isso ajuda a garantir que o bolo asse por igual e fique dourado por fora e cozido por dentro.
Melhorando o sabor: misture frutas secas como damasco ou uva-passa para um toque mais doce. Enriquecer o aroma com essência de baunilha também é uma ótima ideia. Para deixar a massa ainda mais macia, adicione um pouco de iogurte natural.
O Receiteria oferece diversas receitas fit, livre de glúten e sem açúcar. Confira como preparar o bolo de cenoura sem açúcar e sirva aos seus convidados em um momento especial. Fica uma delícia e não tem quem não goste. Aproveite!
Sou apaixonado por culinária desde criança, já fiz vários cursos na área e, atualmente, estou me preparando para cursar Gastronomia. Inspirado por minha mãe, adoro preparar bolos. Nas redes sociais, compartilho receitas simples e descomplicadas. Paulista de carteirinha, sou, sim, um defensor do cuscuz paulista.
