O bolo integral de maçã com aveia é leve, nutritivo e cheio de sabor. Com textura macia e toque de canela, ele é perfeito para o café da tarde. Uma opção equilibrada e deliciosa. Ideal para quem busca receitas mais saudáveis.
Ingredientes
8porções
Conversor de Medidas
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receita em vídeo
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Modo de Preparo
Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Em um recipiente, coloque os ovos, o óleo e o leite. Misture;
Receiteria
Acrescente o açúcar e misture bem até ele derreter
Receiteria
Adicione a aveia, a farinha de trigo, o fermento, a canela e as maçãs. Misture tudo até ficar uma massa homogênea;
Receiteria
Transfira a massa para uma forma untada e enfarinhada;
Receiteria
Salpique a canela, o açúcar por cima e leve ao forno preaquecido a 180ºC por cerca de 40 minutos.
Com boas quantidades de fibras e potássio, esta opção auxilia na digestão e no equilíbrio eletrolítico. É uma escolha nutritiva, mas vale atenção ao teor de sódio. Saboreie sem exagero.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
12g
18.5%
gorduras saturadas
3.6g
18%
colesterol
0g
0%
sódio
173mg
7.2%
carboidratos
58.2g
19.4%
fibras
5.1g
20.4%
açúcares totais
11.6g
23.2%
proteínas
8.5g
17%
vitamina C
0.4mg
0.5%
cálcio
102.7mg
7.9%
ferro
2.11mg
15.1%
potássio
283.5mg
6.0%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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ReceiterIA
Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!
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Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.
Perfeito! Leve e fofinho. A minha ressalva é somente com a quantidade de açúcar e óleo, que eu diminuí um pouco. Eu tinha somente uma maçã e mesmo assim ficou perfeito. Super recomendo que façam.
Perfeito! Leve e fofinho. A minha ressalva é somente com a quantidade de açúcar e óleo, que eu diminuí um pouco. Eu tinha somente uma maçã e mesmo assim ficou perfeito. Super recomendo que façam.
Marly Padilha
13/02/2024
receita favorita
Adorei, já fiz 2 vezes
Adorei, já fiz 2 vezes
Letícia
10/01/2024
muito sabor
Fiz a receita e ficou muito gostoso, eu só sugiro uma mudança, usar menos óleo, achei que ficou muito despedaçado. Fora isso deu certo
Fiz a receita e ficou muito gostoso, eu só sugiro uma mudança, usar menos óleo, achei que ficou muito despedaçado. Fora isso deu certo
