Funcional e cheio de cor, esse chá gelado une o blend de amora e laranja com linhaça e casca de laranja. Uma bebida leve, nutritiva e aromática, perfeita para quem busca equilíbrio, beleza e autocuidado em um só gole.
Ingredientes
500ml
Conversor de Medidas
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Modo de preparo
tempo de preparo
tempo de fogo/forno
Receiteria
Separe os ingredientes. Lave bem a laranja, retire a casca em tiras largas (sem a parte branca) e reserve algumas fatias finas para a finalização;
Receiteria
Em uma panela, adicione a água, as cascas de laranja e a linhaça dourada. Leve ao fogo até levantar fervura;
Receiteria
Desligue o fogo, adicione os sachês de chá e tampe. Deixe em infusão por 7 minutos;
Receiteria
Coe a infusão para uma jarra, eliminando as sementes e as cascas. Espere amornar e adicione gelo a gosto para resfriar;
Receiteria
Finalize com as fatias de laranja e folhas de hortelã. Sirva bem gelado e aproveite esse momento de cuidado e frescor!
Boa opção para refrescar e hidratar, com baixa caloria e bom teor de fibras. A linhaça adiciona ácidos graxos saudáveis, enquanto a amora e a laranja trazem vitaminas e antioxidantes. Ideal para saborear sem exagero, mantendo-se leve e saudável.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
0.9g
1.4%
gorduras saturadas
0.3g
1.5%
colesterol
0g
0%
sódio
0.2mg
0%
carboidratos
3.4g
1.1%
fibras
0.9g
3.6%
açúcares totais
0.7g
1.4%
proteínas
0.4g
0.8%
vitamina C
0mg
0%
cálcio
5.8mg
0.5%
ferro
0.13mg
1.0%
potássio
23.9mg
0.6%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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ReceiterIA
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Chás gelados são ótimas opções para refrescar e hidratar ao longo do dia, especialmente em dias mais quentes. Combinações de frutas como amora e laranja oferecem um sabor equilibrado, com doçura natural e aroma agradável, tornando a bebida leve e fácil de consumir.
Substituições Nutritivas
Algumas substituições podem deixar o preparo ainda mais nutritivo e interessante. Trocar a linhaça por chia aumenta o teor de fibras, enquanto substituir parte da água por água de coco ajuda na hidratação e adiciona um toque tropical à bebida.
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Sou apaixonado por culinária desde criança, já fiz vários cursos na área e, atualmente, estou me preparando para cursar Gastronomia. Inspirado por minha mãe, adoro preparar bolos. Nas redes sociais, compartilho receitas simples e descomplicadas. Paulista de carteirinha, sou, sim, um defensor do cuscuz paulista.
