Clássica e cheia de sabor, a esfiha aberta de carne moída é perfeita para qualquer momento! Com massa macia e recheio bem temperado, ela conquista pelo aroma irresistível e pela praticidade. Ideal para servir como lanche, entrada ou até em reuniões, agradando a todos com seu toque caseiro delicioso.
Ingredientes da massa
30unidades
Conversor de Medidas
Ingredientes do recheio
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Modo de preparo da massa
Receiteria
Separe os ingredientes da massa;
Receiteria
Em uma leiteira, coloque o açúcar, o fermento e a manteiga no leite morno. Misture bem até derreter;
Receiteria
Em um recipiente, coloque a farinha de trigo e o sal. Mexa e, depois, adicione a mistura do leite e o óleo. Misture brevemente;
Receiteria
Adicione um pouco mais da metade da água e comece a mexer com as mãos. Sove por cerca de 10 minutos ou até ela ficar lisinha;
Receiteria
Corte a massa em porções de aproximadamente 50 gramas. Boleie-as pressionando delicadamente para baixo;
Receiteria
Na bancada, coloque o fubá espalhado e coloque as bolinhas por cima. Ao terminar, salpique um pouco mais de fubá e cubra todas as bolinhas com uma pano para que elas cresçam;
Receiteria
Em uma vasilha, coloque a carne moída, o tomate, a cebola, o suco de limão, o sal e o cheiro-verde. Misture bem;
Receiteria
Coloque essa mistura no escorredor com a vasilha por baixo e deixe escorrer por cerca de 10 minutos;
Receiteria
Pegue uma bolinha da massa, salpique um pouco de fubá e vá abrindo a massa com a ponta dos dedos, deixando as laterais mais altas;
Receiteria
Com uma colher, adicione a carne e espalhe na esfiha;
Receiteria
Coloque todas as esfihas recheadas em uma assadeira polvilhada com fubá e leve ao forno preaquecido a 230-250°C por cerca de 15-30 minutos ou até assar;
Receiteria
Sirva quentinha com o molho que preferir. Bom apetite!
informações nutricionaispor 100g
231.5
calorias
distribuição calórica
proteína
16% · 9.4g
carboidratos
52% · 30g
gorduras
32% · 7.9g
baixo sódio
resumo nutricional
Boa opção pela combinação de proteínas e carboidratos, ajudando na saciedade. Fonte de ferro, importante para a saúde do sangue. Saborear sem exagero devido ao teor calórico.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
7.9g
12.2%
gorduras saturadas
2.4g
12%
colesterol
0g
0%
sódio
23.4mg
1.0%
carboidratos
30g
10%
fibras
1.1g
4.4%
açúcares totais
6g
12%
proteínas
9.4g
18.8%
vitamina C
2.1mg
2.3%
cálcio
24.3mg
1.9%
ferro
1.05mg
7.5%
potássio
172.4mg
3.7%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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Prazer, Carlos! Sou um cozinheiro autodidata. Cresci com os livros de culinária de minha mãe, aprendi as receitas da família e me apaixonei por confeitaria. Em meus preparos, gosto de contar histórias, envolver as pessoas e criar memórias.