Modo de preparo

Receiteria

Reúna todos os ingredientes do frango enroladinho fácil;
Receiteria

Tempere os filés com sal, pimenta, páprica e reserve;
Receiteria

Em uma tigela, misture o requeijão, a cenoura, o alho-poró, as azeitonas e o orégano;
Receiteria

Recheie os filés com a mistura e, com cuidado, enrole as peças de frango (você pode prender com palitos de dente para eles não abrirem);
Receiteria

Coloque os enroladinhos em uma forma untada com azeite, acrescente, por cima, o iogurte, polvilhe os queijos ralados e leve ao forno preaquecido a 230ºC por 40 minutos;
Receiteria

Agora é só servir. Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

177.6 calorias

20.4g proteínas

7.7g gorduras

5.3g carboidratos

mostrar todas informações nutricionais

Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 177.6

Gorduras totais	7.7g	%
Gorduras saturadas	2.3g	%
Sódio	323.1mg	%
Carboidratos	5.3g	%
Fibras	1.2g	%
Colesterol	0g	%
Açúcares totais	1.1g
Proteínas	20.4g	%
Vitamina C	0.4mg	%
Cálcio	285mg	%
Ferro	1.15mg	%
Potássio	220.2mg	%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Boa opção proteica, auxiliando no fortalecimento muscular. O cálcio elevado contribui para ossos saudáveis. Contudo, o teor de sódio é significativo, vale atenção para quem monitora a ingestão desse mineral. Saborear sem exagero é a chave!

ReceiterIA

Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!

Este assistente de IA pode cometer erros. Saiba mais.

anote aí...

Caso você queira, pode usar os temperos que tiver em casa para o preparo desta receita.

Outra dica é utilizar bacon, para enrolar junto com frango. Fica uma delícia!

Sirva o seu frango enroladinho com um arroz branco soltinho e uma salada de folhas!

feito com por

Tatiana Tambellini

Oi, eu sou a Tati! Mãe de 2 meninos, cozinheira e empresária. Gosto de cozinhar de um jeito simples, leve e acessível. Valorizo a cozinha artesanal, com ingredientes de verdade, mostrando que a alimentação saudável é saborosa. Sou apaixonada por boa comida que reúne família e amigos à mesa.

minhas receitas instagram