Modo de Preparo

5min

tempo de preparo

5min

tempo de fogo/forno

Receiteria

Separe e organize todos os ingredientes sobre a sua bancada;
Receiteria

Em uma tigela, bata o ovo, com o auxílio de um garfo ou fouet (batedor de arame). Tempere com cominho e sal;
Receiteria

Aqueça uma frigideira (antiaderente, de preferência) com azeite. Adicione os ovos batidos;
Receiteria

Espalhe o frango desfiado, o queijo e o orégano sobre os ovos;
Receiteria

Cozinhe a omelete de um lado, por cerca de 2 minutos, e vire-a, cozinhando do outro lado;
Receiteria

Está pronta. Sirva no café da manhã ou no almoço, e aproveite!

informações nutricionais (a cada 100g)

152.4 calorias

11.2g proteínas

10.1g gorduras

4.2g carboidratos

mostrar todas informações nutricionais

Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 152.4

Gorduras totais	10.1g	%
Gorduras saturadas	3g	%
Sódio	471.4mg	%
Carboidratos	4.2g	%
Fibras	1.3g	%
Colesterol	0g	%
Açúcares totais	0.8g
Proteínas	11.2g	%
Vitamina C	17.3mg	%
Cálcio	152.7mg	%
Ferro	2.14mg	%
Potássio	160.6mg	%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Alto em proteínas, favorecendo a construção muscular. Contém cálcio, importante para ossos saudáveis. No entanto, o sódio elevado requer cautela para quem monitora a pressão arterial. Ótima opção para uma refeição equilibrada, mas consuma com moderação se estiver atento à ingestão de sal.

anote aí...

A fim de deixar a omelete mais macia e saborosa, você pode adicionar 3 colheres de sopa de leite ao bater os ovos, logo nos primeiros passos. O leite ajuda equilibrar o sabor característico do ovo e deixa a receita ainda mais especial.

O recheio pode variar conforme o seu gosto e também, com os ingredientes disponíveis em sua casa. Desde queijos e presuntos até legumes salteados, tudo combina muito bem. Para garantir um resultado perfeito, cozinhe sempre em fogo médio, evitando que a parte de baixo queime antes de a parte de cima firmar.

Confira o passo a passo do frango desfiado sem panela de pressão aqui do Receiteria para utilizar de recheio nessa omelete, como sugerido na lista de ingredientes. Essa receita é muito fácil e entrega um sabor sem igual. Não perca tempo!

feito com por

Carlos Lopes

Prazer, Carlos! Sou um cozinheiro autodidata. Cresci com os livros de culinária de minha mãe, aprendi as receitas da família e me apaixonei por confeitaria. Em meus preparos, gosto de contar histórias, envolver as pessoas e criar memórias.

minhas receitas instagram