Receiteria

Antes de começar, separe todos os ingredientes e, se optar pelo mirtilo, lembre-se de lavar em água corrente;
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Escolha um bowl ou pote de sua preferência e adicione todos os ingredientes, com exceção das frutas;
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Misture bem com uma colhe, até que o leite em pó dissolva e incorpore com os demais ingredientes;
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Em seguida, feche com a tampa do pote ou plástico filme e leve à geladeira por, no mínimo, 5 horas, ou de um dia para o outro;
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Finalize com as frutas de sua preferência e está pronto! Hora de saborear essa delícia.

anote aí...

As overnight oats são lanches práticos dentro de potinhos, uma porção individual perfeita para fazer aquela pausa no meio da tarde. Essa é uma receita simples que pode ser adaptada e complementada com outros ingredientes, como mel, cacau em pó, baunilha etc.

As frutas ficam à seu critério, você pode utilizar frutas amarelas e mais cítricas, bananas, manga picadinha, mamão, enfim, as possibilidades são infinitas! Para uma experiência mais saborosa, lembre-se de adicionar as frutas somente quando for consumir, para que elas estejam sempre fresquinhas.

Aqui no Receiteria você garante todas as refeições do dia com receitas práticas que levam poucos ingredientes e ficam prontas em poucos passos! Para o café da manhã, que tal um bolo de caneca fofinho? Essa receita é feita com chocolate, perfeita para equilibrar com um café preto fresquinho. Teste em casa e veja como é fácil.

feito com por

Raphaela Reis

Prazer, sou a Raphaela Reis! Fiz graduação em Gastronomia, trabalhei com cozinha industrial e gerenciei restaurantes. Gosto de compartilhar receitas acessíveis, fáceis de serem reproduzidas em casa. Valorizo o empratamento e a beleza dos ingredientes para fazer pratos tão bonitos quanto saborosos.

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