Você não precisa abrir mão do lanchinho! O panini na frigideira não contém glúten e possui muita proteína do ovo. Para cortar calorias do preparo, use um requeijão light. Personalize o recheio de acordo com a sua dieta, ou vontade. Com queijo e tomate, ficou bom demais.
Ingredientes
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Modo de preparo
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anote aí...
Esta receita rende dois lanches. Lembre-se de dividir o recheio em proporções iguais para ambos ficarem igualmente deliciosos. Você pode adicionar outros ingredientes, por exemplo, frango desfiado e espinafre.
No preparo da massa, é possível substituir o requeijão por cream cheese ou creme de leite. Se quiser um lanche bem amarelinho, adicione uma pitada de açafrão em pó. Para um sabor extra, ervas secas.
Também já experimentamos uma versão preparada no micro-ondas, o panini Dukan. Muito prático para o dia a dia!

Prazer, Carlos! Sou um cozinheiro autodidata. Cresci com os livros de culinária de minha mãe, aprendi as receitas da família e me apaixonei por confeitaria. Em meus preparos, gosto de contar histórias, envolver as pessoas e criar memórias.
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Luiz ferretto
25/11/2024