A quiche de brócolis com bacon é cremosa, saborosa e com uma combinação irresistível. O contraste do vegetal com o toque defumado do bacon deixa tudo ainda mais especial. Perfeita para servir em almoços, jantares ou lanches. Uma opção prática e elegante.
Lista de ingredientes da massa
4porções
Conversor de Medidas
Lista de ingredientes do recheio
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Modo de preparo da massa
Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Coloque a farinha, o sal e a manteiga em uma tigela e misture com as mãos até formar uma farofa;
Receiteria
Adicione as gemas e a água e misture até atingir uma massa homogênea;
Receiteria
Transfira a massa para uma forma de aro removível, de modo a forrar todo o fundo e as laterais e espete-a, repetidas vezes, com um garfo;
Receiteria
Asse-a em forno pré-aquecido a 180º graus por cerca de 10 minutos ou até que fique dourada. Depois, retire a massa do forno e reserve.
Receiteria
Leve uma panela ao fogo médio, aqueça o azeite e frite o bacon;
Receiteria
Adicione as cebolas e o alho e refogue-os;
Receiteria
Acrescente o brócolis, a salsinha, a cebolinha, acerte o sal e refogue;
Receiteria
Transfira os ingredientes da panela para uma tigela, junte os ovos, o leite, o creme de leite e misture;
Receiteria
Distribua o recheio sobre a massa assada, e asse a quiche em forno pré-aquecido a 180º graus por cerca de 35 minutos;
Receiteria
Agora é só servir. Bom apetite!
informações nutricionaispor 100g
279.7
calorias
distribuição calórica
proteína
13% · 8.7g
carboidratos
25% · 16.5g
gorduras
62% · 17.8g
baixo açúcar
resumo nutricional
Boa opção com proteína e cálcio, contribuindo para a saúde muscular e óssea. O sódio e lipídeos pedem atenção, especialmente para quem monitora a pressão arterial e níveis de gordura. Saborear sem exagero é a dica.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
17.8g
27.4%
gorduras saturadas
5.3g
26.5%
colesterol
0g
0%
sódio
270.9mg
11.3%
carboidratos
16.5g
5.5%
fibras
2.3g
9.2%
açúcares totais
3.3g
6.6%
proteínas
8.7g
17.4%
vitamina C
0.6mg
0.7%
cálcio
86.2mg
6.6%
ferro
1.32mg
9.4%
potássio
182.3mg
3.9%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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ReceiterIA
Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!
Este assistente de IA pode cometer erros. Saiba mais.
Caso queira uma quiche ainda mais cremosa, adicione o queijo de sua preferência ao recheio. E fique à vontade para substituir o brócolis por outros vegetais. Aproveite!
Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.