Quiche de brócolis com bacon

Quiche de brócolis com bacon

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4 porções

A quiche de brócolis com bacon é cremosa, saborosa e com uma combinação irresistível. O contraste do vegetal com o toque defumado do bacon deixa tudo ainda mais especial. Perfeita para servir em almoços, jantares ou lanches. Uma opção prática e elegante.

Lista de ingredientes da massa

4 porções

Lista de ingredientes do recheio

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Modo de preparo da massa

  1. Receiteria
    Reúna todos os ingredientes;
  2. Receiteria
    Coloque a farinha, o sal e a manteiga em uma tigela e misture com as mãos até formar uma farofa;
  3. Receiteria
    Adicione as gemas e a água e misture até atingir uma massa homogênea;
  4. Receiteria
    Transfira a massa para uma forma de aro removível, de modo a forrar todo o fundo e as laterais e espete-a, repetidas vezes, com um garfo;
  5. Receiteria
    Asse-a em forno pré-aquecido a 180º graus por cerca de 10 minutos ou até que fique dourada. Depois, retire a massa do forno e reserve.
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Modo de preparo do recheio e montagem

  1. Receiteria
    Reúna todos os ingredientes;
  2. Receiteria
    Leve uma panela ao fogo médio, aqueça o azeite e frite o bacon;
  3. Receiteria
    Adicione as cebolas e o alho e refogue-os;
  4. Receiteria
    Acrescente o brócolis, a salsinha, a cebolinha, acerte o sal e refogue;
  5. Receiteria
    Transfira os ingredientes da panela para uma tigela, junte os ovos, o leite, o creme de leite e misture;
  6. Receiteria
    Distribua o recheio sobre a massa assada, e asse a quiche em forno pré-aquecido a 180º graus por cerca de 35 minutos;
  7. Receiteria
    Agora é só servir. Bom apetite!
informações nutricionais por 100g
279.7
calorias
distribuição calórica
proteína
13% · 8.7g
carboidratos
25% · 16.5g
gorduras
62% · 17.8g
baixo açúcar
resumo nutricional

Boa opção com proteína e cálcio, contribuindo para a saúde muscular e óssea. O sódio e lipídeos pedem atenção, especialmente para quem monitora a pressão arterial e níveis de gordura. Saborear sem exagero é a dica.

ver tabela completa
tabela nutricional completa por 100g
quantidade% VD*
gorduras totais17.8g27.4%
gorduras saturadas5.3g26.5%
colesterol0g0%
sódio270.9mg11.3%
carboidratos16.5g5.5%
fibras2.3g9.2%
açúcares totais3.3g6.6%
proteínas8.7g17.4%
vitamina C0.6mg0.7%
cálcio86.2mg6.6%
ferro1.32mg9.4%
potássio182.3mg3.9%

* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.

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Caso queira uma quiche ainda mais cremosa, adicione o queijo de sua preferência ao recheio. E fique à vontade para substituir o brócolis por outros vegetais. Aproveite!

Rodrigo Vilasbôas
feito com por

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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Avatar eunicenarloch@gmail.com

25/11/2022

sensacional

Maravilhosa 😋😋

Avatar Luciana usuário

13/05/2026

Avatar Joceli

14/05/2025