Quiche de alho-poró

Quiche de alho-poró

Testada por atualizada em
6 porções

Delicada, cremosa e cheia de sabor, essa quiche é perfeita para qualquer ocasião. O alho-poró traz um toque suave e sofisticado ao recheio. A massa crocante deixa tudo ainda mais especial. Ideal para servir no almoço, jantar ou brunch. Elegância e praticidade no mesmo prato!

Lista de ingredientes para a massa

6 porções

Lista de ingredientes para o recheio

Lista de ingredientes para a cobertura

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Modo de preparo da massa

  1. Receiteria
    Em um recipiente, coloque a farinha, a manteiga, o creme de leite, o sal, o fermento e misture bem até formar uma massa homogênea;
  2. Receiteria
    Transfira para uma bancada lisa e sove por alguns minutos (caso precise, polvilhe mais farinha);
  3. Receiteria
    Molde ela em uma bola e deixe descansar por 10 minutos;
  4. Receiteria
    Transfira a massa para uma forma redonda de aro removível e abra ela, espalhando bem por todo o fundo e laterais (caso precise, retire os excessos);
  5. Receiteria
    Com um garfo, faça furos por toda a massa e leve ao forno preaquecido a 200 ºC por cerca de 10 a 15 minutos.
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Modo de preparo do recheio

  1. Receiteria
    Em uma panela, derreta a manteiga e refogue a cebola;
  2. Receiteria
    Adicione a farinha e misture bem;
  3. Receiteria
    Gradualmente acrescente o leite, vá misturando e mexendo até engrossar;
  4. Receiteria
    Tempere com sal, pimenta (e outros temperos que preferir) e misture bem;
  5. Receiteria
    Coloque as gemas e misture;
  6. Receiteria
    Junte o creme de leite, o queijo ralado, a cebolinha, o alho-poró e misture bem;
  7. Receiteria
    Desligue o fogo e reserve.

Modo de preparo da cobertura e finalização

  1. Receiteria
    Bata as claras em neve;
  2. Receiteria
    Adicione o queijo ralado nas claras em neve e misture delicadamente. Reserve;
  3. Receiteria
    Despeje o recheio sobre a massa pré-assada e espalhe bem;
  4. Receiteria
    Cubra com as claras em neve com queijo, espalhando bem e leve ao forno preaquecido a 200 ºC por cerca de 15 a 20 minutos;
  5. Receiteria
    Desenforme e sirva. Bom apetite!
informações nutricionais por 100g
304.1
calorias
distribuição calórica
proteína
21% · 15.7g
carboidratos
16% · 11.7g
gorduras
63% · 21.1g
rica em proteína baixo açúcar
resumo nutricional

Boa opção para aumentar a ingestão de proteínas e cálcio, úteis para músculos e ossos. Contudo, o teor de sódio merece atenção, especialmente para aqueles que monitoram a pressão arterial. Saborear sem exagero, aproveitando os benefícios sem preocupações.

ver tabela completa
tabela nutricional completa por 100g
quantidade% VD*
gorduras totais21.1g32.5%
gorduras saturadas6.3g31.5%
colesterol0g0%
sódio501.8mg20.9%
carboidratos11.7g3.9%
fibras0.5g2%
açúcares totais2.3g4.6%
proteínas15.7g31.4%
vitamina C3.2mg3.6%
cálcio486.1mg37.4%
ferro0.53mg3.8%
potássio130.9mg2.8%

* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.

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Deixe a sua quiche de alho-poró ainda mais delicioso, adicionando uma camada de queijo fresco sobre o recheio antes de assar. Após pronta, sirva com uma salada de folhas verdes e frescas.

Você ainda pode aprender mais versões, conferindo a lista de receitas de quiches com diversos sabores.

Rodrigo Vilasbôas
feito com por

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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Avatar Hilda

25/02/2025

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muito sabor sensacional

O recheio muito saboroso, mas só usei metade da receita. Ao invés de colocar a clara em neve por cima ei misturei com o recheio e polvilhe o queijo por cima.