Modo de preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Em uma travessa grande, adicione todos os ingredientes, exceto o atum, e misture bem;
Receiteria
Finalize acrescentando o atum e misture novamente;
Receiteria
Agora é só servir. Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

69.1 calorias

25.2g proteínas

14.2g gorduras

89.4g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 69.1

Gorduras totais	14.2g	18.2%
Gorduras saturadas	2g	10%
Sódio	47mg	2.0%
Carboidratos	89.4g	32.5%
Fibras	4g	14.3%
Colesterol	20g	6.7%
Açúcares totais	5g	0
Proteínas	25.2g	50.4%
Vitamina C	10.5mg	11.7%
Cálcio	24mg	1.8%
Ferro	44.4mg	246.7%
Potássio	12mg	0.3%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

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Fique à vontade para adicionar outros temperos à sua salada. Sirva com torradas ou pão árabe e aproveite!

feito com por

Eliana Scamaral

Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.

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