A panela de pressão facilita o preparo e entrega uma cocada bem cremosa sem precisar ficar mexendo por muito tempo. O resultado fica docinho, com coco bem presente e cara de sobremesa caseira feita sem complicação.
Ingredientes
10porções
Conversor de Medidas
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Modo de preparo
Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Em uma panela de pressão, adicione todos os ingredientes, misture bem e feche a panela;
Receiteria
Leve para o fogo alto até começar a pegar a pressão;
Receiteria
Baixe o fogo no mínimo, conte exatos 3 minutos, desligue e deixe sair toda a pressão;
Contém boa quantidade de cálcio, útil para fortalecer ossos. A presença de potássio apoia a saúde cardíaca. É uma delícia calórica, então vale saborear sem exagero. Boa opção para quem busca energia rápida, mas fique atento aos lipídeos para não exagerar.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
14.3g
22%
gorduras saturadas
4.3g
21.5%
colesterol
0g
0%
sódio
44.5mg
1.9%
carboidratos
34.4g
11.5%
fibras
2.1g
8.4%
açúcares totais
6.9g
13.8%
proteínas
3.7g
7.4%
vitamina C
0.4mg
0.5%
cálcio
96mg
7.4%
ferro
0.4mg
2.9%
potássio
148.8mg
3.2%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.
