O cuscuz de frigideira com ovo é uma opção prática, rápida e cheia de sabor para qualquer refeição do dia. Feito com poucos ingredientes e preparado diretamente na frigideira, ele combina a textura macia do cuscuz hidratado com um recheio delicioso de ovo, queijo derretido, tomate, palmito e cream cheese, criando uma mistura irresistível.
Ingredientes
1porção
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Modo de preparo
Receiteria
Reúna todos os ingredientes do cuscuz de frigideira com ovo;
Receiteria
Coloque o cuscuz e a água em uma tigela. Mexa e deixe hidratar por 10 minutos;
Receiteria
Em seguida, unte a frigideira com a manteiga e molde o cuscuz;
Receiteria
Leve a frigideira ao fogo baixo, tampe e aguarde 3 minutos;
Receiteria
Retire a tampa, coloque o ovo, tempere com sal, pimenta, queijo ralado e tomate;
Receiteria
Finalize com o palmito e o cream cheese, tampe novamente e cozinhe até o ovo estar no ponto desejado e o queijo derreter.
Receiteria
Agora é só servir esse delicioso cuscuz na frigideira. Bom apetite!
Boa opção para adicionar proteínas e cálcio à dieta, beneficiando músculos e ossos. Com modesto teor de lipídeos, ajuda na saciedade. Vale atenção ao sódio, especialmente para quem controla a ingestão desse mineral. Saborear sem exagero.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
6.2g
9.5%
gorduras saturadas
1.9g
9.5%
colesterol
0g
0%
sódio
191.9mg
8.0%
carboidratos
7.3g
2.4%
fibras
0.8g
3.2%
açúcares totais
1.5g
3%
proteínas
6.2g
12.4%
vitamina C
4.6mg
5.1%
cálcio
106mg
8.2%
ferro
0.35mg
2.5%
potássio
104.3mg
2.2%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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Prazer, Jaque! Minha paixão por culinária vem da infância. Gosto de comida de verdade, com ervas frescas, ingredientes locais e sem desperdício. Tenho uma chácara, onde cultivo legumes, galinhas, temperos etc. Faço bolos, pães, pizzas, massas e carnes. Também gosto muito de mesa posta, atenciosa aos detalhes.
