A torta de sardinha de liquidificador é a escolha perfeita para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor. Ideal para o dia a dia, ela é rápida de preparar e leva ingredientes simples que você provavelmente já tem em casa. Com massa leve e recheio bem temperado, é uma ótima opção tanto para um lanche reforçado quanto para substituir uma refeição.
Lista de ingredientes para o recheio
4porções
Conversor de Medidas
Lista de ingredientes para a massa
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Modo de preparo do recheio
Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Coloque tudo em uma tigela grande, misture e reserve.
Receiteria
Coloque os ovos, o leite, o óleo e o amido de milho no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea;
Receiteria
Acrescente a farinha de trigo e bata novamente;
Receiteria
Adicione o fermento, misture à mão e reserve;
Montagem
Receiteria
Unte e enfarinhe uma forma;
Receiteria
Coloque metade da massa na forma, de modo a fazer uma camada uniforme;
Receiteria
Espalhe o recheio;
Receiteria
Faça nova camada com a outra metade da massa e asse a torta em forno pré-aquecido a 180° graus por aproximadamente 50 minutos ou até dourar;
Receiteria
Está pronta para servir!
informações nutricionaispor 100g
81.2
calorias
distribuição calórica
proteína
24% · 4.7g
carboidratos
31% · 6.1g
gorduras
45% · 4g
low carb baixa caloria baixo sódio baixo açúcar
resumo nutricional
Ótima fonte de cálcio, contribuindo para saúde óssea. Proteínas presentes ajudam na manutenção muscular. Com poucas calorias, é uma boa opção para refeições leves. Embora tenha baixo teor de fibras, pode ser complementada com uma salada para melhorar a digestão. Saboreie sem exagero!
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
4g
6.2%
gorduras saturadas
1.2g
6%
colesterol
0g
0%
sódio
55.4mg
2.3%
carboidratos
6.1g
2.0%
fibras
0g
0%
açúcares totais
1.2g
2.4%
proteínas
4.7g
9.4%
vitamina C
0.8mg
0.9%
cálcio
155.5mg
12.0%
ferro
0.14mg
1%
potássio
171.3mg
3.6%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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ReceiterIA
Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!
Este assistente de IA pode cometer erros. Saiba mais.
Fique à vontade para acrescentar outros legumes e temperos à sua torta, bem como para trocar o recheio caso você queira uma versão sem proteína animal. Capriche e tenha um bom apetite!
Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.
