Uma forma simples de deixar o filé de frango mais completo, essa versão combina tapioca e queijo para criar uma camada diferente por cima da carne. O resultado fica mais cremoso, com o queijo derretido aparecendo bem, e ainda mantém uma proposta prática para o dia a dia. É uma boa opção para variar o frango sem precisar de muitos ingredientes.
ingredientes
6unidades
Conversor de Medidas
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modo de preparo
Receiteria
Reúna os ingredientes do filé de frango com tapioca e queijo;
Receiteria
Comece temperando os filés de frango com o suco de um limão espremido, o sal e a pimenta. Deixe marinando por alguns minutos;
Receiteria
Em um recipiente, coloque a tapioca, o queijo ralado e misture bem;
Receiteria
Um por um, vá empanando os filés na mistura de tapioca e queijo;
Receiteria
Transfira para uma assadeira untada, cubra com papel alumínio e leve ao forno preaquecido a 200°C por cerca de 30 minutos;
Receiteria
Retire o papel alumínio e deixe mais 10 minutos no forno para dourar;
Receiteria
Está pronto para servir e aproveitar. Bom apetite!
rica em proteína low carb baixo sódio baixo açúcar
resumo nutricional
Ótima fonte de proteínas, ideal para quem busca aumentar a ingestão proteica. Baixo em carboidratos e gorduras, sendo uma boa opção para dietas com restrição calórica. O teor de sódio é moderado, permitindo saborear sem preocupações para a maioria.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
4.2g
6.5%
gorduras saturadas
1.3g
6.5%
colesterol
0g
0%
sódio
71.4mg
3.0%
carboidratos
3.8g
1.3%
fibras
0.2g
0.8%
açúcares totais
0.8g
1.6%
proteínas
40.4g
80.8%
vitamina C
0.9mg
1%
cálcio
43mg
3.3%
ferro
0.38mg
2.7%
potássio
244mg
5.2%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!
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Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.
