Frango ao molho branco simples

Frango ao molho branco simples

Testada por atualizada em
8 porções

O frango ao molho branco é cremoso, suave e perfeito para refeições práticas e saborosas. Com preparo simples, ele combina com arroz, massas ou legumes. Uma receita clássica que nunca decepciona. Ideal para variar o cardápio do dia a dia.

Lista de ingredientes para o frango

8 porções

Lista de ingredientes para o molho branco

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Modo de preparo do frango

  1. Receiteria
    Reúna todos os ingredientes;
  2. Receiteria
    Coloque o peito de frango picado em uma tigela e tempere-o com sal, pimenta e alho;
  3. Receiteria
    Leve uma panela grande ao fogo médio, coloque o óleo e frite o peito de frango;
  4. Receiteria
    Quando todos os pedaços estiverem bem douradinhos, desligue o fogo e reserve o frango.
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Modo de preparo do molho branco e montagem

  1. Receiteria
    Reúna todos os ingredientes;
  2. Receiteria
    Coloque a manteiga e a farinha na mesma panela em que o frango foi frito, misture e deixe cozinhar em fogo médio por 1 a 2 minutos;
  3. Receiteria
    Adicione o leite e mexa ininterruptamente até o molho engrossar. Depois que engrossar, acerte o sal, cozinhe por mais um minuto e desligue o fogo;
  4. Receiteria
    Acrescente os pedaços de frango, de modo que mergulhem no molho e sirva na sequência;
informações nutricionais por 100g
106.1
calorias
distribuição calórica
proteína
45% · 11.7g
carboidratos
14% · 3.6g
gorduras
41% · 4.7g
low carb baixo sódio baixo açúcar
resumo nutricional

Boa fonte de proteínas, ideal para manutenção muscular. O cálcio presente contribui para a saúde óssea. Com teor moderado de calorias, é uma boa opção para refeições leves. Saboreie sem exagero, considerando os lipídeos. Vale atenção à quantidade de fibras.

ver tabela completa
tabela nutricional completa por 100g
quantidade% VD*
gorduras totais4.7g7.2%
gorduras saturadas1.4g7.0%
colesterol0g0%
sódio46mg1.9%
carboidratos3.6g1.2%
fibras0.1g0.4%
açúcares totais0.7g1.4%
proteínas11.7g23.4%
vitamina C0.5mg0.6%
cálcio84.1mg6.5%
ferro0.18mg1.3%
potássio154.6mg3.3%

* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.

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ReceiterIA
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Fique à vontade para temperar o frango à sua maneira. E sugerimos que sirva este prato acompanhado de arroz e/ou fritas. Bom apetite!

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Eliana Scamaral
feito com por

Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.

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