O frango ao molho branco é cremoso, suave e perfeito para refeições práticas e saborosas. Com preparo simples, ele combina com arroz, massas ou legumes. Uma receita clássica que nunca decepciona. Ideal para variar o cardápio do dia a dia.
Lista de ingredientes para o frango
8porções
Conversor de Medidas
Lista de ingredientes para o molho branco
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Modo de preparo do frango
Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Coloque o peito de frango picado em uma tigela e tempere-o com sal, pimenta e alho;
Receiteria
Leve uma panela grande ao fogo médio, coloque o óleo e frite o peito de frango;
Receiteria
Quando todos os pedaços estiverem bem douradinhos, desligue o fogo e reserve o frango.
Receiteria
Coloque a manteiga e a farinha na mesma panela em que o frango foi frito, misture e deixe cozinhar em fogo médio por 1 a 2 minutos;
Receiteria
Adicione o leite e mexa ininterruptamente até o molho engrossar. Depois que engrossar, acerte o sal, cozinhe por mais um minuto e desligue o fogo;
Receiteria
Acrescente os pedaços de frango, de modo que mergulhem no molho e sirva na sequência;
informações nutricionaispor 100g
106.1
calorias
distribuição calórica
proteína
45% · 11.7g
carboidratos
14% · 3.6g
gorduras
41% · 4.7g
low carb baixo sódio baixo açúcar
resumo nutricional
Boa fonte de proteínas, ideal para manutenção muscular. O cálcio presente contribui para a saúde óssea. Com teor moderado de calorias, é uma boa opção para refeições leves. Saboreie sem exagero, considerando os lipídeos. Vale atenção à quantidade de fibras.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
4.7g
7.2%
gorduras saturadas
1.4g
7.0%
colesterol
0g
0%
sódio
46mg
1.9%
carboidratos
3.6g
1.2%
fibras
0.1g
0.4%
açúcares totais
0.7g
1.4%
proteínas
11.7g
23.4%
vitamina C
0.5mg
0.6%
cálcio
84.1mg
6.5%
ferro
0.18mg
1.3%
potássio
154.6mg
3.3%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.