Essa receita mostra que preparos saudáveis podem ser deliciosos! O frango desfiado fica super cremoso, deixando a torta úmida e muito saborosa. É a opção perfeita para um lanche da tarde saudável ou um jantar prático!
Ingredientes do recheio
6pedaços
Conversor de Medidas
ingredientes da massa
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Modo de preparo
tempo de preparo
tempo de fogo/forno
Receiteria
Organize sua bancada! Descasque e pique a cebola em cubos. Corte o tomate em cubinhos. Pique finamente a cebolinha na quantidade que desejar;
Receiteria
Em uma panela em fogo médio, aqueça o azeite. Refogue a cebola até ficar transparente;
Receiteria
Adicione o tomate e mexa. Refogue até que ele derreta bem;
Receiteria
Acrescente o frango desfiado e tempere com sal, pimenta-do-reino e páprica ou colorau. Mexa bem para dar uma leve refogada;
Receiteria
Despeje o molho de tomate e o cream cheese ou requeijão. Misture bem até que incorpore e fique cremoso. Coloque a cebolinha, mexa e desligue o fogo;
Receiteria
Em um liquidificador, adicione os ingredientes da massa. Bata até que misture completamente;
Receiteria
Em uma vasilha, junte a massa ao frango desfiado e mexa bem;
Receiteria
Transfira para um refratário untado com azeite. Asse de 25 a 30 minutos a 180ºC, até que fique dourado;
Receiteria
Retire do forno, corte e sirva. Bom apetite!
Boa fonte de proteínas, ajudando na manutenção muscular. Contém cálcio, benéfico para os ossos. O sódio merece atenção, especialmente para quem monitora a pressão arterial. Saboreie com equilíbrio!
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
8.6g
13.2%
gorduras saturadas
2.6g
13%
colesterol
0g
0%
sódio
381.2mg
15.9%
carboidratos
5.9g
2.0%
fibras
1.3g
5.2%
açúcares totais
1.2g
2.4%
proteínas
13.8g
27.6%
vitamina C
2.9mg
3.2%
cálcio
43.8mg
3.4%
ferro
0.48mg
3.4%
potássio
171.2mg
3.6%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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ReceiterIA
Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!
Este assistente de IA pode cometer erros. Saiba mais.
Essa é uma receita leve, ideal para quem busca receitas saudáveis sem abrir mão do sabor. Se quiser deixar ainda mais nutritiva, sirva com uma saladinha caprichada! Ou, se preferir, é também uma ótima opção de lanche da tarde.
Dica de Variedade
Uma dica para repetir a receita sem enjoar é variar nos temperos – experimente com uma combinação de ervas finas, mix de queijos, legumes ou até com bacon em cubinhos. Para complementar, molhos e maionese darão o toque final.
Aqui no Receiteria você tem acesso a uma variedade de receitas saudáveis e fáceis de fazer, como essa que você acompanhou. Para adoçar o paladar, que tal um docinho? O brigadeiro de Ninho fit é uma boa pedida, perfeito para petiscar durante o dia.
Desde criança, sempre gostei de cozinhar e comer. Busco unir duas paixões, cozinha e moda, explorando a estética dos alimentos, composição das cores, texturas, formas, empratamentos e harmonização de sabores. Amo fazer pães e tenho um carinho especial pelo frango frito com purê da minha vozinha.
