Se você está procurando uma refeição prática, saborosa e cheia de nutrientes, esse frango com legumes é a escolha perfeita! Combinando pedaços suculentos de peito de frango com uma seleção colorida de legumes frescos, tudo envolvido em um molho agridoce equilibrado com shoyu e mel, essa receita é ideal tanto para o dia a dia quanto para um almoço especial.
Lista de ingredientes
5porções
Conversor de Medidas
Publicidade
Modo de preparo
Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Fatie em tiras os pimentões, a cebola e a cenoura;
Receiteria
Em uma frigideira ou em uma panela grande, coloque o azeite, a cebola e o alho e refogue em fogo baixo;
Receiteria
Quando a cebola ficar transparente, adicione os pimentões, a cenoura, a couve-flor e o brócolis;
Receiteria
Corte o frango em cubos ou em pequenas tiras e tempere à sua maneira;
Receiteria
Em outra panela, refogue o frango até que fique completamente cozido/frito;
Receiteria
Deixe dourar e adicione o shoyu;
Receiteria
Junte o frango com os legumes, adicione o vinagre de maçã e o mel
Receiteria
Misture bem, deixe dourar e desligue o fogo;
rica em proteína low carb baixo sódio baixo açúcar
resumo nutricional
Esta receita possui um valor calórico moderado (126 kcal por 100g). e é uma boa fonte de proteínas. Baixa em carboidratos. com baixo teor de gorduras. Contém 17.4g de proteínas, 4.2g de carboidratos e 2.8g de gorduras por porção de 100g.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
2.8g
4.3%
gorduras saturadas
0.8g
4%
colesterol
0g
0%
sódio
110.6mg
4.6%
carboidratos
4.2g
1.4%
fibras
1.3g
5.2%
açúcares totais
0.8g
1.6%
proteínas
17.4g
34.8%
vitamina C
21.9mg
24.3%
cálcio
72mg
5.5%
ferro
0.36mg
2.6%
potássio
202.4mg
4.3%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
gostou? receba mais receitas de frango
frango prático e gostoso, toda semana no e-mail.
Pronto! Sua inscrição foi confirmada — em breve as receitas chegam no seu e-mail.
ReceiterIA
Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!
Este assistente de IA pode cometer erros. Saiba mais.
Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.
