Ingredientes
Publicidade
Modo de preparo
-
Reúna os ingredientes do bolo de caneca com Whey;
Receiteria
-
Em um recipiente, coloque o ovo, a farinha de aveia e misture;
Receiteria
-
Adicione o leite na mistura e mexa bem;
Receiteria
-
Acrescente o Whey, o chocolate, a aveia, o fermento e misture até incorporar tudo;
Receiteria
-
Transfira para uma caneca (de 250 ml) resistente ao calor e leve ao micro-ondas, em potência alta, por cerca de 1 minuto e 30 segundos;
Receiteria
-
Aproveite esse delicioso e saudável bolinho antes ou após o treino. Bom apetite!
Receiteria
da nossa cozinha para a sua!
Nosso time colocou muito carinho em cada detalhe desta receita, testando e fotografando cada passo com atenção para que você possa brilhar na cozinha! Estamos aqui torcendo por momentos deliciosos e cheios de satisfação à sua mesa. Bom apetite!
Publicidade
dicas do receiteria
Assim que estiver pronto, retirar a caneca do micro-ondas com cuidado e esperar amornar um pouquinho antes de saborear.
O tempo pode variar dependendo da potência do micro-ondas, por isso após 1 minutos fique atento para não queimar.
Você pode adicionar uma cobertura simples para deixar o seu bolo de caneca ainda mais delicioso. Basta colocar em um pote, um scoop de Whey (30 gramas), 2 colheres de sopa de leite em pó, 3 colheres de sopa de leite e misturar bem. Depois, é só despejar por cima do bolo. Experimente!
E para aprender mais opções, não deixe de conferir mais receitas de doces fitness para não passar vontade.
ficou com um aspecto esponjoso horrível
Olá, Manuela! Poxa, que pena a sua receita não deu certo 😔 Você pode tentar deixar um pouco mais no micro-ondas. Tente e depois conte para a gente se deu certo.
Ficou perfeito!
Qual o segredo pra não entornar da caneca?
Oi, Ana! O primeiro passo é escolher uma caneca grande o suficiente para o bolo ter espaço para crescer. Além disso, é importante não colocar muita massa caso a sua caneca não seja de pelo menos 250 ml. Fique de olho durante o cozimento, assim, você poderá parar o micro-ondas caso veja que o bolo vai transbordar. Siga o nosso passo a passo e nos conte a sua experiência!
Não tenho microondas por uma opção minha. Será que é possível fazer esta receita no forno convencional?
Olá, Lisandra! Sim, você pode fazer no forno, mas o tempo de para assar será maior e você precisa encontrar alguma caneca que possa ir ao forno.