Prático, crocante e cheio de sabor, o frango à parmegiana de frigideira rápido é perfeito para quem quer uma refeição deliciosa sem complicação! Com frango suculento, molho bem temperado e queijo derretido por cima, ele é ideal para transformar o almoço ou jantar do dia a dia em algo ainda mais especial.
Lista de ingredientes para o frango
7porções
Conversor de Medidas
Lista de ingredientes para o molho
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Modo de preparo do frango
Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Tempere os filés de frango com sal, pimenta, azeite, alho e misture;
Receiteria
Coloque o ovo com sal, pimenta e orégano em um prato, e bata levemente. Disponha a farinha de rosca em outro prato;
Receiteria
Passe os filés no ovo, e depois na farinha de rosca;
Receiteria
Leve uma frigideira ao fogo, esquente um pouco de óleo, e frite os filés, um por um, até dourarem dos dois lados;
Receiteria
Coloque-os sobre um papel toalha e reserve;
Receiteria
Leve uma frigideira ao fogo, adicione o azeite, e refogue a cebola e o alho;
Receiteria
Junte o molho de tomate, a água, o sal, a pimenta, o orégano e misture. Depois, salpique o cheiro verde e misture novamente;
Receiteria
Coloque os filés de frango junto com o molho e misture;
Receiteria
Salpique o queijo ralado, mais um pouco de cheiro verde, e deixe tudo cozinhar em fogo baixo, com a frigideira tampada, até o queijo derreter;
Receiteria
Agora é só servir. Bom apetite!
informações nutricionaispor 100g
133.4
calorias
distribuição calórica
proteína
41% · 13.7g
carboidratos
29% · 9.6g
gorduras
30% · 4.6g
low carb baixo açúcar
resumo nutricional
Boa opção proteica, com cálcio benéfico para os ossos. No entanto, o sódio merece atenção, principalmente para quem monitora a pressão arterial. Saborear sem exagero para aproveitar os benefícios do frango à parmegiana com equilíbrio.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
4.6g
7.1%
gorduras saturadas
1.4g
7.0%
colesterol
0g
0%
sódio
329.4mg
13.7%
carboidratos
9.6g
3.2%
fibras
0.7g
2.8%
açúcares totais
1.9g
3.8%
proteínas
13.7g
27.4%
vitamina C
4.1mg
4.6%
cálcio
142.5mg
11.0%
ferro
0.72mg
5.1%
potássio
191.3mg
4.1%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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ReceiterIA
Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!
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Fique à vontade para temperar o frango e o molho à sua maneira. Além disso, sugerimos que você sirva seu frango à parmegiana acompanhado de chips de batata ou arroz branco. Aproveite!
Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.