Frango à parmegiana de frigideira rápido

Frango à parmegiana de frigideira rápido

Testada por atualizada em
7 porções

Prático, crocante e cheio de sabor, o frango à parmegiana de frigideira rápido é perfeito para quem quer uma refeição deliciosa sem complicação! Com frango suculento, molho bem temperado e queijo derretido por cima, ele é ideal para transformar o almoço ou jantar do dia a dia em algo ainda mais especial.

Lista de ingredientes para o frango

7 porções

Lista de ingredientes para o molho

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Modo de preparo do frango

  1. Receiteria
    Reúna todos os ingredientes;
  2. Receiteria
    Tempere os filés de frango com sal, pimenta, azeite, alho e misture;
  3. Receiteria
    Coloque o ovo com sal, pimenta e orégano em um prato, e bata levemente. Disponha a farinha de rosca em outro prato;
  4. Receiteria
    Passe os filés no ovo, e depois na farinha de rosca;
  5. Receiteria
    Leve uma frigideira ao fogo, esquente um pouco de óleo, e frite os filés, um por um, até dourarem dos dois lados;
  6. Receiteria
    Coloque-os sobre um papel toalha e reserve;
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Modo de preparo do molho e finalização

  1. Receiteria
    Reúna todos os ingredientes;
  2. Receiteria
    Leve uma frigideira ao fogo, adicione o azeite, e refogue a cebola e o alho;
  3. Receiteria
    Junte o molho de tomate, a água, o sal, a pimenta, o orégano e misture. Depois, salpique o cheiro verde e misture novamente;
  4. Receiteria
    Coloque os filés de frango junto com o molho e misture;
  5. Receiteria
    Salpique o queijo ralado, mais um pouco de cheiro verde, e deixe tudo cozinhar em fogo baixo, com a frigideira tampada, até o queijo derreter;
  6. Receiteria
    Agora é só servir. Bom apetite!
informações nutricionais por 100g
133.4
calorias
distribuição calórica
proteína
41% · 13.7g
carboidratos
29% · 9.6g
gorduras
30% · 4.6g
low carb baixo açúcar
resumo nutricional

Boa opção proteica, com cálcio benéfico para os ossos. No entanto, o sódio merece atenção, principalmente para quem monitora a pressão arterial. Saborear sem exagero para aproveitar os benefícios do frango à parmegiana com equilíbrio.

ver tabela completa
tabela nutricional completa por 100g
quantidade% VD*
gorduras totais4.6g7.1%
gorduras saturadas1.4g7.0%
colesterol0g0%
sódio329.4mg13.7%
carboidratos9.6g3.2%
fibras0.7g2.8%
açúcares totais1.9g3.8%
proteínas13.7g27.4%
vitamina C4.1mg4.6%
cálcio142.5mg11.0%
ferro0.72mg5.1%
potássio191.3mg4.1%

* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.

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Fique à vontade para temperar o frango e o molho à sua maneira. Além disso, sugerimos que você sirva seu frango à parmegiana acompanhado de chips de batata ou arroz branco. Aproveite!

Eliana Scamaral
feito com por

Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.

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Avatar Jussara Dória van Leeuwen

24/01/2023

sensacional

Gostei, só não frito, faço no forno. Fica mais saudável.