11 receitas de salada fit deliciosas e perfeitas para não cair na rotina

Para quem quer emagrecer ou busca uma alimentação mais saudável e equilibrada, a salada fit pode ser uma ótima aliada. Para não cair na rotina e se deliciar com novos sabores, vale a pena conferir combinações de sucesso para testar na sua cozinha. Para facilitar seu trabalho, basta conferir as receitas abaixo e se deliciar com o resultado.

1. Salada fit de pepino e hortelã

Refrescante, essa é uma receita perfeita para os dias quentes de verão. Com um modo de preparo fácil, ela é feita com a combinação de pepino, hortelã, azeitona, suco de limão, sal e azeite. A lista de ingredientes é curta, mas o sabor pode te surpreender.

2. Salada fit de ovo para emagrecer

Utilizar o ovo cozido é uma ótima maneira de incrementar sua salada. Além desse ingrediente, a receita ainda conta com cenoura, cebola roxa, pimentão vermelho, abacate, sal e pimenta-do-reino.

3. Salada fit de repolho

Essa é uma receita que tem repolho como base, mas ainda conta com o acréscimo de tomate, cenoura e pimentão. Para o tempero, a dica é usar sal, pimenta-do-reino, cebola azeite e limão ou vinagre de maçã.

4. Salada fit de bacalhau

Para deixar sua salada com um sabor mais marcante, vale a pena adicionar bacalhau desfiado ao preparo. Aqui, o peixe é combinado com pimentão amarelo, tomate-cereja, ovo de codorna, alface e temperos.

5. Salada fit de frango

Além de ser uma boa alternativa para quem quer emagrecer, essa é uma salada que também ajuda a desinchar. Além disso, o prato conta com um baixo custo e rende bastante. Gostou? Então, anote os ingredientes: cenoura, chuchu, cebola, frango cozido e desfiado, alho, azeite, sal, pimenta-do-reino, salsinha e orégano.

6. Salada fit de frango com manga

Nessa receita, folhas de sua preferência, manga, frango, pimentão vermelho, tomate-cereja e sementes de girassol compõem o prato. Aqui, você aprende como assar um frango inteiro para fazer a salada. O que sobrar, você pode usar para sanduíches ou outras refeições.

7. Salada fit de quinoa com legumes

Perfeita para saciar a fome, tanto no almoço, quanto no jantar, essa é uma salada fit fácil de ser feita. Para testá-la em casa, é preciso ter em mãos quinoa, pepino, cenoura, tomate-cereja, brócolis, cebola roxa e temperos. Além de gostoso, o resultado é um prato colorido e nutritivo.

8. Salada tropical fit

Com um sabor agridoce, essa salada é feita com alface, manga, palmito, tomate, cebolinha, sal, azeite, suco de limão e pimenta-do-reino. Os ingredientes usados são comuns, por isso, fica fácil testar essa opção em casa.

9. Salada fit de macarrão com frango

Se você está procurando por uma salada de sustância, combinar macarrão integral e pedaços de frango grelhado é uma ótima aposta. Além desses itens, a receita leva beterraba e cenoura cruas. Para o tempero, a sugestão é fazer um molho com iogurte natural, sal, pimenta, suco de limão e azeite.

10. Salada fit de grão-de-bico

Bem completa e nutritiva, essa receita é um prato cheio para as suas refeições. Para isso, ela combina grão-de-bico, macarrão, pimentão amarelo, tomate-cereja, rúcula, azeitona preta e cebola roxa. Já a combinação de suco de limão, sal, mostarda, alho, melado e azeite formam um molho para temperar sua salada.

11. Salada fit para emagrecer

Para fechar a lista, uma receita perfeita para quem quer emagrecer sem ter muito trabalho na cozinha. Ela é feita com repolho, chuchu, tomate, cenoura, pimentão, ovos, cebola, iogurte, suco de limão, azeite, sal e pimenta-do-reino.

Gostou das receitas acima e quer conhecer outras receitas saudáveis para ampliar o seu cardápio? Então, é só dar uma olhada nessas opções de jantar fitness.