Para quem quer emagrecer ou busca uma alimentação mais saudável e equilibrada, a salada fit pode ser uma ótima aliada. Para não cair na rotina e se deliciar com novos sabores, vale a pena conferir combinações de sucesso para testar na sua cozinha. Veja as receitas abaixo e aproveite o resultado!
Essa salada de brócolis é ideal para quem precisa de fibra, nutriente que auxilia principalmente o intestino. Acesse a receita para comer esse preparo de forma saborosa e saudável.
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Repolho é bom independente do modo de preparo, mas essa salada de repolho refogado está de parabéns. Confira o modo de preparo para servir essa receitinha acessível na sua casa.
Com essa salada tropical com molho de laranja você não precisará de açúcar ou mel para obter um molho agridoce. Apenas escolha as laranjas mais docinhas da sua geladeira para fazer essa receita.
Que tal preparar essa salada primavera simples? O sabor delicado é o melhor para servir de acompanhamento para diversos pratos principais. Tente em casa!
A salada de repolho com iogurte é indicado para as pessoas que fazem questão de molho. O iogurte natural é maravilhoso para substituir a maionese e até o creme de leite.
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Agora você não terá desculpas para não levar salada na sua marmita. Afinal, essa salada no pote é a melhor forma de manter os ingredientes frescos por bastante tempo.
A salada tropical é outra receita deliciosa para servir em dias quentes. O sabor agridoce combina com diversos pratos principais, desde os mais simples até os mais requintados.
Essa salada proteica de grão-de-bico conta com espinafre também, outro ingrediente rico em proteína. Se você está na fase da dieta que precisa construir massa magra, então não deixe de fazer essa receita em casa.
Já essa salada colorida de repolho roxo não precisa cozinhar e é ideal para pessoas que tem pressa. Confira os outros ingredientes para deixar sua refeição colorida e nutritiva.
A salada com molho de mostarda e croutons é perfeita para servir em refeições especiais e até eventos. Leve e saudável, você vai adorar!
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Por fim, essa salada com contrafilé é ideal para aproveitar a bandejinha de contrafilé fatiado. Além disso, o molho é feito com iogurte natural. Bem gostoso!
Essa salada de acelga oriental é ideal para inovar no sabor e preparo. Faça sempre que sentir vontade de comer comida japonesa ou quando o paladar precisar de um sabor diferenciado.
Se você adora salada de folhas verdes, então confira essa receitinha com alface, rúcula, couve, tomate-cereja, maçã, caqui e romã. Se quiser, você pode até deixar as frutas de lado e servir apenas as folhas.
Leve, proteica e nutritiva, essa é uma salada perfeita como acompanhamento ou até mesmo como refeição principal! Seu preparo demanda apenas 10 minutinhos, contando com um molho de iogurte delicioso.
Essa salada de feijão-fradinho simples é uma boa ideia para inovar nos seus preparos de grãos. Varie do feijão-carioca e descubra outras combinações.
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Essa salada de chuchu fácil é ideal para sair da rotina e ainda aproveitar os ingredientes que sobraram na geladeira. Se você cansou de fazer chuchu refogado, então não deixe de tentar a versão em salada.
Fala sério, essa salada de frango e abacate parece mais uma obra de arte! E mais, essa receitinha entra na categoria de refeição completa também, afinal, ela tem todos os nutrientes necessários. Aprenda e se surpreenda!
Está calor aí? Então, faça essa salada fresh com manga. Com as altas temperaturas, nada melhor do que adicionar frutas geladinhas na salada e se hidratar bastante.
Adicionar grãos é uma forma de deixar a salada mais encorpada e rica em nutrientes. Você pode servir essa salada de lentilha com mais um acompanhamento da sua preferência que sua refeição estará completa e saudável.
A salada de maçã verde é ideal para pessoas que não abrem mão de um toque cítrico nas refeições. Além disso, essa receita também fica ainda mais gostosa em dias de calor.
Que tal uma salada de repolho cru bem prática e rápida? Essa é a receitinha curinga para fazer no dia a dia e não sair da dieta.
Essa salada de alface com quinoa e frutas é cheia de nutrientes, sendo benéfica principalmente para o intestino. Se você precisa melhorar sua saúde intestinal, então, não deixe de fazer essa receita.
Essa salada de grão-de-bico simples é uma forma de adicionar mais proteína na sua refeição. Não se esqueça de servir bem geladinha para ficar mais leve e refrescante.
Se você não curte os preparos com berinjela, então, dê uma chance para essa salada de berinjela crua e veja que a dica principal para um preparo saboroso está no tempero.
Essa salada de lascas de salmão é para quem adora esse peixe e quer economizar. Afinal, as lascas são as partes mais baratas do salmão, então vale a pena fazer em casa.
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Outra ideia para adicionar crocância, essa salada de folhas com nozes picantes é ideal para servir em dias frios. Afinal, a picância dos ingredientes prometem esquentar qualquer corpo. Experimente!
Coma ingredientes oleoginosos de uma forma diferente com essa salada de cenoura com castanha-de-caju. Além de ser deliciosa, esse ingrediente adiciona uma textura crocante irresistível.
Essa salada de abacate com milho pode ser servida até no café da manhã, com uma fatia de pão integral e um ovo cozido. Tente essa combinação deliciosa em casa.
Além de proteica, essa salada de bacalhau fácil é rica em vitaminas. Se quiser deixar ainda mais equilibrada, vale substituir a batata inglesa por batata-doce, ou simplesmente servir essa salada como refeição completa.
Essa salada de frango no pote é outra ideia genial para inserir no seu cardápio de marmita e ainda é ideal para construir massa magra. Delícia, não é mesmo?
Outra receitinha feita para o dia a dia, essa salada de repolho branco e roxo vai te mostrar que é possível inserir salada nas refeições até nos momentos mais corridos. Confira!
Essa salada de lentilha é outra versão sensacional para adicionar esse grão na sua refeição, mas não vale colocar bacon e nem calabresa, hein. Siga os ingredientes e você terá uma salada fit cheia de sabor.
Faça essa salada de espinafre com morangos quando quiser um sabor diferenciado, mas não vale trocar o queijo de cabra por mussarela, hein. Para ser fit você precisa escolher queijos magros.
Sobrou bacalhau do seu almoço em família aí? Então, aproveite e faça essa salada de grão-de-bico com bacalhau, rica em proteínas e diversas vitaminas. Veja todos os detalhes!
Já essa salada de bacalhau com feijão-branco é outra ideia para aproveitar as sobras do seu almoço de domingo. Escolha o grão que preferir e evite desperdício!
Já essa salada morna de cevadinha com frutas é ideal para dias mais frios. Afinal, quando a temperatura abaixa é normal sentir uma preguicinha de comer salada. Venha conferir!
Gostou das ideias? Agora você não terá desculpas para não colocar salada na sua dieta, não é mesmo? Confira outras receitas de saladas para ter mais ideias de preparo.
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Sou graduado em Comunicação e apaixonado por histórias. Para mim, cada prato é um livro: eles nos ensinam mais sobre pessoas, lugares, culturas... Aprender assim é gostoso demais, né?
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