Aveia é um cereal cheio de benefícios para a saúde. Além de ser rico em fibras, traz saciedade, faz bem para a pele, para o intestino, para o bem-estar e ajuda na proteção do organismo. Confira a seguir receitas com aveia em flocos para deixar o café da manhã, almoço e jantar ainda mais deliciosos!
Mingaus
O clássico mingau de aveia pode acompanhar diversas frutas. Se precisar dar uma adoçada, acrescente mel ou melado e terá a combinação perfeita para o seu café da manhã!
Publicidade
O mingau de aveia proteico é perfeito para as pessoas que estão construindo massa magra no corpo. Prepare no café da manhã, seja antes ou depois do treino!
Que tal surpreender sua pessoa favorita com um café da manhã na cama com esse mingau de aveia com maçã e mel? A delicadeza dessa receita vai transmitir muito carinho e admiração. Experimente!
Esse mingau de pera com aveia é perfeito para diferenciar no sabor. Se você ama receitinhas de mingau e quer dar uma renovada em seus sabores, então essa combinação é para você!
Essa é mais uma opção para te ajudar na missão massa magra, esse mingau proteico é a refeição que te manterá no foco. Intercale as duas versões proteicas para nunca enjoar.
Publicidade
Já esse mingau fit de aveia é indicado para pessoas que precisam perder peso e ingerir poucas calorias. Você pode servi-lo com morango, como indicado na receita, ou com outra fruta de sua preferência.
Já esse mingau de aveia caramelizado é docinho, pois leva açúcar e essência de baunilha. Pode ser servido como sobremesa tranquilamente! E se o caramelo endurecer, basta continuar mexendo até dissolvê-lo.
Quer preparo mais simples do que um mingau de aveia no micro-ondas? Em questões de minutos você terá uma refeição simples e ao mesmo tempo deliciosa para saborear!
Esse mingau de aveia em 1 minuto é a resposta perfeita para você que sempre pula o café da manha. Se já estiver atrasado ou não, essa receita não vai te atrapalhar em nada na sua rotina!
Por último, esse mingau de aveia com coco é bom tanto em dias quentes quanto nos mais frios. Com sabores neutros e equilibrados, experimente essa receita nos mais variados climas!
Publicidade
Doces
Se você adora essa ideia de porção, então dê uma chance para o cookie de Nutella com aveia! Essa receitinha rende 6 unidades, mas se você fizer bolinhas menores, rende até mais!
Fala sério, esse crumble de aveia e banana é mais bonito que muita gente! E o melhor de tudo é que essa receitinha é fácil de fazer e você vai impressionar seus convidados com ela!
Para uma opção mais saudável, os cookies de banana com aveia vão servir muito bem. Afinal, essa receita não leva açúcar e nem farinha branca. Demais, não é mesmo?
Já essa receita de cookie de aveia e cranberry pode ser feita com diversas frutas secas da sua preferência e o resultado é sempre o mesmo: sensacional em todos os sentidos! Apenas teste em casa.
Que tal servir esse crumble de maçã com aveia acompanhado por uma bola de sorvete de creme? Com essa duplinha irresistível, é impossível não se refrescar nos dias mais quentes.
Publicidade
O nome já diz tudo: o brownie saudável de aveia é a sobremesa ideal para períodos de dieta! Você não vai se arrepender de incluir essa receitinha no seu dia a dia. Muito saborosa mesmo!
E que tal uma receita bem tropical? Esses cookies de aveia e laranja são aromáticos e deliciosos, perfeitos para testar novos sabores e surpreender a família num lanche da tarde!
Essa panqueca de aveia é deliciosa e ainda vai quebrar um galho quando sentir vontade de comer um docinho! Você ainda pode servi-la com acompanhamentos do seu gosto, como mel, frutas e geleias.
A granola caseira é umas das receitas mais úteis para o café da manhã! Afinal, você pode utilizar como acompanhamento de diversos preparos. Seja para comer com iogurte natural, frutas, leites e até mesmo pura.
Quem nunca comeu biscoito ou bolacha para acompanhar aquele café preto? Esses biscoitos de aveia com banana e mel são perfeitos não só para o café da manhã, como para diversos momentos em que você precisa fazer um lanchinho.
Conheça a base do clássico overnight oats nesse passo a passo. Depois, você pode escolher as frutas da geladeira para acompanhar e ainda dar um gostinho a mais!
As barrinhas de chocolate e aveia saudáveis são perfeitas para começar o dia com energia. Depois, você ainda pode levar porções para comer de lanchinho. Perfeito, não é mesmo?
Essas cestinhas de aveia com banana e iogurte são ótimas para aproveitar os ingredientes da sua geladeira ou simplesmente arriscar combinações diferentes. Você pode substituir as frutas e até mesmo adicionar sorvetes e caldas.
Salgados
Essas almôndegas de frango fit com aveia são perfeitas para incluir nas suas marmitinhas. Elas podem acompanhar arroz e até macarrão, ficando extremamente deliciosas!
Que tal uma noite do hambúrguer aí na sua casa? Com essa receita de atum com aveia você vai sair da rotina e ainda ter uma opção mais saudável do que muitos fast foods por aí!
Essa pizza de frango com massa de aveia também é perfeita para manter uma rotina mais saudável. Afinal, o preparo orgânico também garante uma ótima qualidade de vida!
Esses nuggets de frango com aveia são perfeitos para servir a galera, você ainda pode fritar em óleo quente ou utilizar uma fritadeira elétrica para deixar a porção bem mais sequinha e saudável!
O hambúrguer de frango com aveia rende um ótimo lanchinho. Que tal preparar uma porção dessa receita para levar na sua marmita também?
Esse rocambole de frango com aveia parece complicado de fazer, mas com as dicas da receita você vai acertar de primeira! Acesse o passo a passo e tente fazer em casa.
Já o frango empanado com aveia é outra ideia para cardápio saudável do dia a dia. Você pode cozinhar no forno ou na fritadeira elétrica para evitar óleo.
Que tal começar o dia com uma refeição mais proteica? Esse toast de aveia com ovo e espinafre combina com aquele cafezinho, suficiente para ter energia ao longo da manhã.
Considerada uma receita curinga, esse crepe de aveia pode ser base de diversos recheios. Afinal, você pode utilizar os ingredientes da sua preferência para recheá-los de acordo com suas preferências!
Ter frango desfiado na sua geladeira sempre será útil, principalmente quando sua intenção é comer refeições mais proteicas. Se essa for a ideia então não deixe de preparar essa deliciosa aveioca de frango com ricota!
Bolos
Esse bolo de banana com aveia tem carinha de café da tarde, sendo a oportunidade perfeita de preparar aquele chá docinho para acompanhar. Totalmente irresistível!
Fala sério, sempre sobra uma porção de maçã aí na sua geladeira, não é mesmo? Então, porque não aproveitar algumas unidades para fazer um bolo de maçã nutritivo e delicioso?
Precisa de mais praticidade? Esse bolo de banana com aveia fácil não vai te deixar na mão. Confira a receita e veja como o passo a passo é rápido e muito simples!
Esse bolo formigueiro saudável é perfeito para diversos momentos do dia, principalmente porque a receita possui ingredientes balanceados, perfeitos para sua dieta.
E se você precisa de uma opção mais saudável ainda, não deixe de preparar esse delicioso bolo de banana com aveia sem açúcar, que leva ingredientes leves e considerados fit pelas nutricionistas!
Precisa de um bolo mais chocolatudo? Dá uma olhadinha nessa receita de bolo de cacau com aveia para ver se é ou não é o match perfeito! São 15 porções para servir toda a família.
Já esse bolo de fubá com aveia é perfeito para tomar no café da tarde, acompanhado de um chá da sua preferência ou café preto quentinho! Sem dúvidas, uma combinação pra lá de clássica.
O muffin de banana com crocante de aveia é perfeito para diversos momentos. Seja em formato de porção ou até mesmo como sobremesa para um evento. Essa receitinha vai te mostrar que na barriga sempre tem espaço para um docinho!
Esses muffins de banana e aveia rendem entre 8 a 10 unidades, sendo perfeito para servir a galera! Além disso, você vai aprender a recheá-lo de uma forma muito fácil. Confira!
Pães
O clássico pão de aveia dispensa farinha branca, sendo uma ótima opção para pessoas que estão de dieta, mas não abrem mão de comer aquele pãozinho no café da manhã!
E se você começou no mundo da panificação agora, o melhor a se fazer é seguir essa receitinha de pão de aveia fácil. Afinal, o modo de preparo é mais simplificado para começar a pegar o jeito!
Se esse pão de aveia com iogurte já agrada aos olhos, imagina a barriguinha! Siga o passo a passo dessa receita para impressionar seu paladar e também o da sua família.
Já esse pão de aveia tradicional tem gostinho de cozinha afetiva. Prepare essa receitinha e sinta o cheirinho de pão inundar o ambiente da sua casa. Delicioso em todos os sentidos!
Essa é mais uma opção menos calórica, o pão caseiro integral com aveia é perfeito para lanchinhos diversos. Acesse a receita para aprender a prepará-lo sem muitos segredos!
Nada como um pão de leite com aveia perfeito para acompanhar geleias e recheios mais doces, não é mesmo? Se você ama essa vibe, então essa receitinha é perfeita!
E que tal uma receita prática e rápida de preparar? Esse pão de aveia fit na sanduicheira não precisa aguardar fermentação, sendo a opção ideal para o dia a dia.
Viu só como aveia em flocos é um ingrediente versátil? Agora, confira também essas receitas de lanches fitness para outras opções saudáveis e nutritivas.
