52 receitas com atum para sair da rotina na cozinha

Prepare essa receita de atum com crosta de quinoa e se surpreenda com a facilidade do prato. Confira o passo a passo e se delicie com esse sabor!

A receita tem 2 etapas: uma começa na panela e outra termina em um refratário. Você vai preparar o arroz do zero, ao lado de ingredientes como ervilha, atum e cenoura. Depois, é só colocar no refratário e levar ao forno para gratinar.

Os apaixonados por massas encontraram a receita perfeita se estão em busca de praticidade. Aqui o atum acompanha o macarrão em um molho de dar água na boca. Siga o modo de preparo completo!

Caso queira complementar um pouco a receita, aqui, além do atum, abobrinha, alho-poró e cebolinha garantem um sabor especial para o seu prato.

O molho desta receita é que garante o sabor inesquecível. São vários passos durante o preparo, ainda assim, a receita é fácil e você vai gostar de se arriscar com ela.

Gosta de receitas com atum cru? Aqui você vai experimentar uma mistura de sabores que inclui frutas, afinal, o abacate é parte da receita. São vários itens utilizados e você tem várias etapas na construção do prato, porém, vai amar o resultado.

Se para você, o prato precisa de um toque cremoso, dedique alguns minutos para essa receita. Após o preparo clássico do macarrão, o molho é feito em uma panela e deixa uma- vontade de comer mais uma porção.

Aquela receita para quem está interessado em um molho diferente para o macarrão, mas não abre mão da praticidade. Uma panela com óleo é sua aliada no preparo e em 20 minutos você já pode degustar o resultado.

O preparo começa pelo molho e essa é a receita para quem deseja servir um prato digno de restaurante chique. Apesar disso, é fácil de preparar e o sabor promete encantar todos os paladares.

Esse prato é feito em duas etapas e depois vai ao forno gratinar. Você pode apostar no macarrão gravatinha, mas o essencial é que seja uma massa integral para que a receita tenha um toque mais leve.

A lasanha está entre os pratos preferidos dos apaixonados por massa. Aqui, além da pupunha, o atum compõe o recheio e deixa uma vontade de comer mais um pedaço.

Essa sugestão leva o clássico molho branco e, para complementar o sabor, também conta com o atum nos ingredientes. Rende bastante e fica pronta em apenas 30 minutos. Confira!

Tem carne moída em casa? Reserve alguns minutos para dar uma espiada nessa receita que leva atum no recheio e promete ser ótima para servir no próximo almoço.

Se você deseja comer apenas o atum com um toque diferente, essa receita é ótima. Aqui você prepara uma crosta com 2 tipos de gergelim e capricha no molho com shoyu, suco de limão e gengibre. Vai perder essa?

O que acha de um almoço típico com comida japonesa? Você pode se arriscar em fazer o onigirazu de atum! Aprenda desde o preparo do arroz até a montagem do prato.

Tem atum enlatado em casa? Pois trate de ir atrás dos outros ingredientes e se arrisque a fazer seu próprio sushi em casa. A receita fica pronta em cerca de 15 minutos e rende 14 unidades.

Perfeita para um lanche e ótima escolha para quem quer reduzir a quantidade de carboidratos consumida diariamente. O recheio conta com atum, cebola e tomate, já a massa, surpreende por não levar farinha.

Nessa receita gostosa, tudo o que você precisa fazer é misturar os ingredientes, montar a torta e servir em seguida. Lanchinho diferente e prático para a galera!

Receita clássica e com ingredientes que estão ao seu alcance. Para complementar o recheio, além do atum, uma lata de seleta de legumes, tomate, cebola e coentro entram na lista de ingredientes.

Em busca de uma sugestão saudável? Experimente se arriscar com essa receita que leva farinha de aveia, farinha de arroz, brócolis e tomate. Primeiro, você fará o recheio e depois a massa no liquidificador. Rápida e prática, concorda?

Não quer passar perto do fogão? Saiba que encontrou a receita certa. Aqui, você só precisa de paciência para esperar a torta endurecer na geladeira e os ingredientes escolhidos são bem fáceis de encontrar.

Uma boa receita para quem gosta do atum cru. Não tem grandes desafios e você só precisa temperar bem o peixe antes de montar o tartar com o abacate. Acompanhe!

Uma torta bem recheada para preparar em casa. Você só precisa misturar os ingredientes e usar a frigideira rapidamente para refogar a cebola. Depois, seu grande aliado é o liquidificador e a montagem é feita intercalando a maionese, o atum e pão.

Ideal para quem é apaixonado por hambúrgueres e quer experimentar uma receita mais leve. São apenas 4 ingredientes e em 20 minutos você já está pronto para montar seu sanduíche. Uma delícia!

Os apaixonados por quiche podem se arriscar sem pensar duas vezes na sugestão. São 3 etapas, primeiro é preciso fazer a massa, depois preparar o recheio e, por último, finalizar com muito queijo ralado antes de levar ao forno.

Complementar a omelete com atum é uma boa opção para garantir um lanche reforçado. Aqui, o ingrediente se torna o recheio e a omelete funciona como uma massa, lembrando muito uma panqueca. Veja agora mesmo!

Esse é um lanchinho bem natural e fácil de fazer. Você só precisa aquecer o Rap10 por alguns minutos e depois rechear com os ingredientes citados na receita. É quase uma tortilla saudável.

Atum, ricota, tomate, cebola e ovo, esses são os principais ingredientes da sua receita. Após misturar tudo e adicionar a farinha até dar liga, é só escolher se prefere fritar na frigideira ou na Airfryer.

Sabe aquela sugestão prática que usa o liquidificador e depois só precisa ficar algum tempo na geladeira para endurecer? Você pode servir em porções individuais e comer a tarde quando bater a vontade de um salgado.

Essa receita também tem um toque fit, inclusive, leva gergelim, chia e psyllium. A praticidade está em poder usar a Airfryer e degustar seus bolinhos após 15 minutos.

Receita ideal para quem busca algo leve para comer de lanche. Aqui, a aveia é uma boa escolha para a massa e o atum deixa aquele gostinho de quero mais.

Ideal para quem faz cara feia cada vez que pensa na abobrinha, afinal você vai usar o miolo dela no recheio, mas misturado com atum, alho, cebola, parmesão e outros itens saborosos.

Um lanche interessante e bem leve para servir pela tarde. Você só precisa misturar o miolo dos tomates com atum e maionese até virar uma pasta. Feito isso, basta rechear os tomates e finalizar com quadradinhos de queijo.

Se você quer uma receita que só precisa misturar os ingredientes, colocar em forminhas de muffin e levar ao forno, encontrou a opção certa. Aqui, nada de farinha de trigo, a aveia se torna uma ótima substituta e dá um toque leve.

Perfeito para petiscar, esse recheio de canudinho de atum é a opção perfeita para quem gosta de recheio cremosos. Confira!

Aquele lanche bem levinho e ótimo para quem está em busca de algo fit. Farelo de aveia e levedura sabor queijo ditam o sabor da massa e para temperar, sal, pimenta e orégano a gosto.

A receita exige um pouco de paciência, pois será necessário deixar a massa descansar por um tempo. No entanto, leva ingredientes fáceis de encontrar e o resultado vale muito a pena!

A frigideira será uma grande aliada no preparo, afinal, será necessário refogar o atum e a cebola, além de aquecer um pouco o Rap10. Depois é só colocar o recheio e enrolar como se fosse uma panqueca.

É aquela omelete para quem deseja ficar longe da frigideira, mas busca uma receita completa. Não tem dificuldade, é só bater os ovos, adicionar os demais ingredientes, colocar em uma forma e levar ao forno.

Um clássico patê de atum feito com maionese e alcaparras, perfeito para servir com torradinhas ou fatias de pão. Rende 4 porções e precisa refogar alguns ingredientes, mesmo assim, é uma receita fácil e prática.

A opção ideal para acompanhar torradas e pães. Não tem segredo, é só misturar todos os ingredientes em uma tigela e depois servir. Seus convidados ficarão encantados com o sabor!

Precisa de algo leve para comer durante a tarde ou no lanche da manhã? Experimente preparar esse sanduíche que, apesar de simples, promete saciar sua fome.

Uma receita que combina muito para servir como petisco em um lanche da tarde. Após preparar o atum, sua missão é rechear as abobrinhas e levá-las para gratinar rapidamente no forno.

Sequinho por fora e com um recheio úmido, esse é um croquete diferenciado, perfeito para servir em festas ou ocasiões especiais! Pronto em poucos minutos e muito fácil de fazer.