50 receitas de café da manhã fit deliciosas para começar o dia bem

Se você está procurando por receitas para um café da manhã fit, seus problemas acabaram! A lista abaixo conta com opções doces e salgadas bem variadas. Gostou? Então, dá só uma olhada:

Vá direto ao tipo de receita que você procura:

Pães

Hmmmmm, esse pão de queijo bem fit tem um preparo simples e rápido e fica uma delícia! Se desejar, você também pode acrescentar grãos na massa para mais saúde.

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Que tal esse pão integral que rende até 12 fatias e, além de fácil, é saudável? Você pode servir ele acompanhado de patezinhos de frango, por exemplo.

Preparado em 20 minutinhos, o pão de queijo fit fica bem saboroso e quentinho. Para deixar mais nutritivo, você também pode adicionar chia ou linhaça na massa.

Para aqueles que desejam um café da manhã bem reforçado. veja esse pãozinho fit de batata-doce! Confira e se delicie

Esse pão recheado fit fica uma delícia com aquele queijinho derretido e demora só 10 minutos para ser preparado. Abuse de sua criatividade e recheie como desejar.

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Lanchinho bem prático e delicioso, o pão fit de frigideira pode ser recheado de várias formas, seja mussarela, presunto, tomate e ovo mexido. Aproveite!

O pão de aveia é uma boa opção de café da manhã prático e saudável! Você pode servir o pãozinho acompanhado de requeijão, geleias, ou queijos magros.

O clássico do café da manhã também pode ser saudável! Essa delícia fica pronta em 5 minutos e também não contém glúten.

Super proteico, esse pão de queijo fica saboroso acompanhado de um cafezinho. Se desejar, você pode adicionar sementes de chia e 40 gramas de agrião picadinho no preparo da massa.

O espinafre é um alimento muito benéfico para a saúde, ajudando na digestão e emagrecimento. Bem saudável, esse pão com aveia e espinafre é uma ótima opção para lanches fit!

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Docinhos

Nessa receita de preparo simples, o waffle é feito com Whey, óleo de coco e farinha de aveia, bem saudável. Ele pode ser servido com melado ou mel e canela.

Esse delicioso bolo fit de laranja é perfeito para acompanhar aquele cafezinho. Ele rende de 12 a 15 porções e faz sucesso para a família!

Preparado com 5 ingredientes, os deliciosos cookies fit de aveia são perfeito para quem não dispensa um docinho e quer uma receita saudável e prática. Confira!

O overnight oats, ou "aveia adormecida" fazem sucesso pelo seu sabor e nutrição. Essa opção com prestígio fica uma delícia e demora apenas 15 minutos para ser preparada!

O famoso bolo de caneca em uma versão fit e saborosa com banana. Lembre-se de usar uma caneca grande, pois ele cresce enquanto está assando!

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Delicioso e uma opção de lanche bem leve para a manhã, seu preparo é muito simples e você pode substituir a amora pela fruta que desejar!

Perfeita para o pós-treino, a receita de cookie proteico de frigideira. Ela demora apenas 10 minutos para ser feita e você pode substituir o açúcar por uma versão mais saudável.

Ideal para ganho de massa muscular, esse delicioso mingau proteico é preparado bem rapidinho, em 10 minutos! Você pode testar essa receita com qualquer sabor de whey protein que desejar.

Outra opção de mingau é esse clássico com aveia, pronto em apenas 5 minutos! Você pode incrementar a receita com morangos ou qualquer outra fruta.

Nada mais saudável que uma boa frutinha, não é mesmo? Confira essa receita de salada de frutas no pote para sabor e refrescância no seu café

Panquecas e tapiocas

Clássica receita fit, a tapioca demora apenas 15 minutos para ser preparada e você pode recheá-la da maneira que desejar. Bom apetite!

A crepioca é uma receita deliciosa que fica ainda melhor acompanhada de recheios saborosos, como queijo e orégano. Veja essa receita saborosa e bem prática!

Confira os ingredientes e o passo a passo para fazer uma panqueca de banana fit com aveia. A receita é fácil, saborosa e saudável!

Em 10 minutinhos, essa deliciosa crepioca fit feita com tomate, queijo branco está pronta! Você pode inovar e rechear da maneira que desejar.

A panqueca é uma receita clássica para café da manhã. Que tal inovar e experimentar esse saboroso prato com aveia, prático e saudável?

A aveioca é uma receita feita a partir da mistura de aveia com ovos, nutritiva e prática! Feita em 20 minutos, o recheio é por sua criatividade!

Para um café da manhã bem reforçado, essa panqueca de batata-doce é a receita perfeita! Ela rende até 4 porções e sustenta bem.

A cenoura é um super alimento, com muitos benefícios para a saúde. Inclua ela em seu café da manhã com essa receita de panquecas deliciosas!

Procurando uma receita para fazer para o seu pré-treino? Confira como fazer panqueca de coco fit saudável, nutritiva e fácil em 10 minutinhos.

Para agradar a criançada ou para pratos menores, aposte nessas minipanquecas saudáveis! Deliciosas, práticas, saudáveis e fofinhas!

Sanduíches e acompanhamentos

Superprático e perfeito para iniciar o dia ou para um lanchinho no meio da rotina, o sanduíche natural de atum simples é delicioso e demora 15 minutinhos. Confira a receita!

Bem saudável e refrescante, esse sanduíche de frango e cottage é de rápido preparo e sabor surpreendente acompanhado de um patêzinho! Confira

Diferente e deliciosa, esta toast de aveia com ovo e espinafre é a opção ideal para um lanchinho saudável e de sabor marcante. Confira a receita!

Feita em 15 minutos, esta avocado toast com ovo vai te conquistar. Caso queira, você pode fazer um ovo mexido bem cremoso para colocar no prato

Saboroso, feito com apenas 4 ingredientes e super saudável, esse patê de ovo fit fica perfeito servido com pães de forma tostados ou acompanhado de sanduíches.

Mistura bem versátil para acompanhar muitas receitas, o patê de frango demora apenas 10 minutos para ser preparado e você temperar o frango e o patê à sua maneira.

Com ingredientes deliciosos e super saudáveis, o patê de ricota com cenoura é uma ótima opção para acompanhar torradas no café da manhã.

O patê de frango fitness é preparado em 20 minutos e rende 480g! Perfeito para ser consumido com sanduíches, torradas e muito mais.

Que tal preparar um sanduíche natural de frango com iogurte em 10 minutos? Confira como fazer esse lanchinho saudável e fácil.

Diferente e delicioso, este sanduíche vegano colorido vai deixar seu café da manhã irresistível! Feito em 20 minutos, a receita rende até 8 sanduíches.

Bebidas

Que tal preparar uma bebida perfeita para iniciar o dia com bastante energia? Confira como fazer um shake proteico de morango fácil e saboroso em 5 minutinhos.

Delicioso shake perfeito para tomar antes do treino, você pode substituir as frutas sugeridas por qualquer uma que preferir!

O smoothie é um shake de frutas delicioso e refrescante para começar bem o dia. Essa receita com leite de amêndoas é uma delícia e demora só 5 minutos!

Feita com proteína vegetal e whey, abacate e banana, esse smoothie é bem prático e rápido para saborear pela manhã!

Para os dias frios, essa receita de chocolate quente proteico é ótima para quem não quer sair da receita e deseja saborear a bebida saborosa!

O suco verde traz muitos benefícios para a saúde, combinado com o ora-pro-nóbis, é ainda mais saudável! Confira e aproveite.

Veja como preparar uma rápida vitamina de abacate fit sem açúcar e com muita proteína. Aproveite todos os benefícios da frutas sem sair da dieta.

Esse smoothie bem diferente e especial é delicioso para o seu café da manhã! Com um toque de castanhas, ele fica pronto em apenas 15 minutos e te dá muita energia!

A pitaya é uma fruta com muitos benefícios e que fica deliciosa combinada ao leite, e banana! O preparo é bem simples e a bebida fica docinha e refrescante.

Experimente uma irresistível receita de vitamina de banana e açaí. Um delicioso encontro de sabores, feita em 5 minutinhos, para apaixonar seu paladar!

Agora que você já conheceu diversas receitas para um café da manhã fit, fica fácil começar o dia sem fugir da dieta. Confira também as opções de receitas de salada de frutas no pote para mais sabor e nutrição!