Se você está procurando por receitas para um café da manhã fit, seus problemas acabaram! A lista abaixo conta com opções doces e salgadas bem variadas. Gostou? Então, dá só uma olhada:
Vá direto ao tipo de receita que você procura:
Pães
Hmmmmm, esse pão de queijo bem fit tem um preparo simples e rápido e fica uma delícia! Se desejar, você também pode acrescentar grãos na massa para mais saúde.
Publicidade
Que tal esse pão integral que rende até 12 fatias e, além de fácil, é saudável? Você pode servir ele acompanhado de patezinhos de frango, por exemplo.
Preparado em 20 minutinhos, o pão de queijo fit fica bem saboroso e quentinho. Para deixar mais nutritivo, você também pode adicionar chia ou linhaça na massa.
Para aqueles que desejam um café da manhã bem reforçado. veja esse pãozinho fit de batata-doce! Confira e se delicie
Esse pão recheado fit fica uma delícia com aquele queijinho derretido e demora só 10 minutos para ser preparado. Abuse de sua criatividade e recheie como desejar.
Publicidade
Lanchinho bem prático e delicioso, o pão fit de frigideira pode ser recheado de várias formas, seja mussarela, presunto, tomate e ovo mexido. Aproveite!
O pão de aveia é uma boa opção de café da manhã prático e saudável! Você pode servir o pãozinho acompanhado de requeijão, geleias, ou queijos magros.
O clássico do café da manhã também pode ser saudável! Essa delícia fica pronta em 5 minutos e também não contém glúten.
Super proteico, esse pão de queijo fica saboroso acompanhado de um cafezinho. Se desejar, você pode adicionar sementes de chia e 40 gramas de agrião picadinho no preparo da massa.
O espinafre é um alimento muito benéfico para a saúde, ajudando na digestão e emagrecimento. Bem saudável, esse pão com aveia e espinafre é uma ótima opção para lanches fit!
Publicidade
Docinhos
Nessa receita de preparo simples, o waffle é feito com Whey, óleo de coco e farinha de aveia, bem saudável. Ele pode ser servido com melado ou mel e canela.
Esse delicioso bolo fit de laranja é perfeito para acompanhar aquele cafezinho. Ele rende de 12 a 15 porções e faz sucesso para a família!
Preparado com 5 ingredientes, os deliciosos cookies fit de aveia são perfeito para quem não dispensa um docinho e quer uma receita saudável e prática. Confira!
O overnight oats, ou "aveia adormecida" fazem sucesso pelo seu sabor e nutrição. Essa opção com prestígio fica uma delícia e demora apenas 15 minutos para ser preparada!
O famoso bolo de caneca em uma versão fit e saborosa com banana. Lembre-se de usar uma caneca grande, pois ele cresce enquanto está assando!
Publicidade
Delicioso e uma opção de lanche bem leve para a manhã, seu preparo é muito simples e você pode substituir a amora pela fruta que desejar!
Perfeita para o pós-treino, a receita de cookie proteico de frigideira. Ela demora apenas 10 minutos para ser feita e você pode substituir o açúcar por uma versão mais saudável.
Ideal para ganho de massa muscular, esse delicioso mingau proteico é preparado bem rapidinho, em 10 minutos! Você pode testar essa receita com qualquer sabor de whey protein que desejar.
Outra opção de mingau é esse clássico com aveia, pronto em apenas 5 minutos! Você pode incrementar a receita com morangos ou qualquer outra fruta.
Nada mais saudável que uma boa frutinha, não é mesmo? Confira essa receita de salada de frutas no pote para sabor e refrescância no seu café
Panquecas e tapiocas
Clássica receita fit, a tapioca demora apenas 15 minutos para ser preparada e você pode recheá-la da maneira que desejar. Bom apetite!
A crepioca é uma receita deliciosa que fica ainda melhor acompanhada de recheios saborosos, como queijo e orégano. Veja essa receita saborosa e bem prática!
Confira os ingredientes e o passo a passo para fazer uma panqueca de banana fit com aveia. A receita é fácil, saborosa e saudável!
Em 10 minutinhos, essa deliciosa crepioca fit feita com tomate, queijo branco está pronta! Você pode inovar e rechear da maneira que desejar.
Publicidade
A panqueca é uma receita clássica para café da manhã. Que tal inovar e experimentar esse saboroso prato com aveia, prático e saudável?
A aveioca é uma receita feita a partir da mistura de aveia com ovos, nutritiva e prática! Feita em 20 minutos, o recheio é por sua criatividade!
Para um café da manhã bem reforçado, essa panqueca de batata-doce é a receita perfeita! Ela rende até 4 porções e sustenta bem.
A cenoura é um super alimento, com muitos benefícios para a saúde. Inclua ela em seu café da manhã com essa receita de panquecas deliciosas!
Procurando uma receita para fazer para o seu pré-treino? Confira como fazer panqueca de coco fit saudável, nutritiva e fácil em 10 minutinhos.
Para agradar a criançada ou para pratos menores, aposte nessas minipanquecas saudáveis! Deliciosas, práticas, saudáveis e fofinhas!
Sanduíches e acompanhamentos
Superprático e perfeito para iniciar o dia ou para um lanchinho no meio da rotina, o sanduíche natural de atum simples é delicioso e demora 15 minutinhos. Confira a receita!
Bem saudável e refrescante, esse sanduíche de frango e cottage é de rápido preparo e sabor surpreendente acompanhado de um patêzinho! Confira
Diferente e deliciosa, esta toast de aveia com ovo e espinafre é a opção ideal para um lanchinho saudável e de sabor marcante. Confira a receita!
Feita em 15 minutos, esta avocado toast com ovo vai te conquistar. Caso queira, você pode fazer um ovo mexido bem cremoso para colocar no prato
Saboroso, feito com apenas 4 ingredientes e super saudável, esse patê de ovo fit fica perfeito servido com pães de forma tostados ou acompanhado de sanduíches.
Mistura bem versátil para acompanhar muitas receitas, o patê de frango demora apenas 10 minutos para ser preparado e você temperar o frango e o patê à sua maneira.
Com ingredientes deliciosos e super saudáveis, o patê de ricota com cenoura é uma ótima opção para acompanhar torradas no café da manhã.
O patê de frango fitness é preparado em 20 minutos e rende 480g! Perfeito para ser consumido com sanduíches, torradas e muito mais.
Que tal preparar um sanduíche natural de frango com iogurte em 10 minutos? Confira como fazer esse lanchinho saudável e fácil.
Diferente e delicioso, este sanduíche vegano colorido vai deixar seu café da manhã irresistível! Feito em 20 minutos, a receita rende até 8 sanduíches.
Feito com farinha de aveia, o panini é um tipo de sanduíche italiano preparado em grill ou frigideira. Versátil, é aquele tipo de lanche fit que pode ser recheado da maneira como você preferir!
Bebidas
Para começar o dia com leveza e uma opção natural no café da manhã. O iogurte de kefir possui um sabor neutro, por isso, pode ser batido com frutas de sua preferência. É importante seguir o passo a passo da fermentação certinho.
Que tal preparar uma bebida perfeita para iniciar o dia com bastante energia? Confira como fazer um shake proteico de morango fácil e saboroso em 5 minutinhos.
Delicioso shake perfeito para tomar antes do treino, você pode substituir as frutas sugeridas por qualquer uma que preferir!
O smoothie é um shake de frutas delicioso e refrescante para começar bem o dia. Essa receita com leite de amêndoas é uma delícia e demora só 5 minutos!
Feita com proteína vegetal e whey, abacate e banana, esse smoothie é bem prático e rápido para saborear pela manhã!
Para os dias frios, essa receita de chocolate quente proteico é ótima para quem não quer sair da receita e deseja saborear a bebida saborosa!
O suco verde traz muitos benefícios para a saúde, combinado com o ora-pro-nóbis, é ainda mais saudável! Confira e aproveite.
Veja como preparar uma rápida vitamina de abacate fit sem açúcar e com muita proteína. Aproveite todos os benefícios da frutas sem sair da dieta.
Esse smoothie bem diferente e especial é delicioso para o seu café da manhã! Com um toque de castanhas, ele fica pronto em apenas 15 minutos e te dá muita energia!
A pitaya é uma fruta com muitos benefícios e que fica deliciosa combinada ao leite, e banana! O preparo é bem simples e a bebida fica docinha e refrescante.
Experimente uma irresistível receita de vitamina de banana e açaí. Um delicioso encontro de sabores, feita em 5 minutinhos, para apaixonar seu paladar!
Agora que você já conheceu diversas receitas para um café da manhã fit, fica fácil começar o dia sem fugir da dieta. Confira também as opções de receitas de salada de frutas no pote para mais sabor e nutrição!
Publicidade
Olá, sou a Andressa! No dia a dia, preparo pratos simples e deliciosos. Mas é nos fins de semana que me aventuro em novas receitas e combinações ousadas. Adoro fazer massas e comidas reconfortantes enquanto jogo conversa fora.
minhas listas instagram