Bolo é tudo de bom. Comer um pedacinho de bolo com um cafézinho preto deixa as manhãs ou tardes muito mais gostosas. Mas nem sempre, para isso, você precisa sair da dieta e nem ter muito trabalho. Aqui você encontra receitas de bolos light fáceis de fazer e super saudáveis. Confira:
Vá direto ao tipo de receita que você procura:
Sem açúcar
Mesmo sendo fit, esse bolo é daqueles de dar água na boca. A receita conta com uma massa leve e um recheio cremoso, tudo feito sem nenhuma adição de açúcar. Confira!
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Banana e aveia formam uma combinação fit de sucesso. Aprenda como fazer esse bolo light que vai deixar o seu café da manhã ou lanche menos calórico e mais saudável.
Quem não resiste a um bolinho de laranja, pode testar essa receita que tá liberada na dieta. A massa é feita com farinha de aveia e caso deseje, pode ser adoçada com xilitol.
Além de não conter nenhum açúcar, esse bolo de cenoura também é low carb e sem lactose. Se preferir, você pode deixar o preparo mais gostoso com uma calda de chocolate light.
Com apenas 4 ingredientes, é possível fazer esse bolo de flocão. A receita é zero açúcar e o resultado é um bolo light e muito gostoso para a hora do café.
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Além de ser diet, esse bolo de fubá é muito prático. A receita é feita no liquidificador e fica pronta depois de assar por cerca de 30 minutos.
As tâmaras são conhecidas por seu sabor doce e caramelizado. Esse bolo light fica tão saboroso que você nem vai sentir falta do açúcar na receita. Aprenda como fazer!
Esse bolo pode ser feito com as frutas secas da sua preferência. A massa também leva farinha de trigo integral, linhaça, óleo de coco e fermento. Se desejar adicione adoçante e finalize com uma geleia zero açúcar como cobertura.
Essa receita é uma ótima alternativa para quem deseja uma opção mais saudável ou precisa controlar a ingestão de açúcar. Para dar um toque cítrico, a tangerina é a fruta escolhida, já para a crocância são utilizadas lascas de amêndoas.
O bolo fit de castanha-do-pará é uma opção saudável e nutritiva para quem busca um lanche equilibrado. Feito com ingredientes saudáveis, esse bolo utiliza farinha de amêndoas e é adoçado com xilitol.
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Feito com erva-doce, essa fica com aquele gostinho de bolo de vó. A massa é feita com um mix de farinhas low carb e adoçada com eritritol. Vai muito bem com uma xícara de café ou chá.
Esse bolo une dois sabores que os brasileiros tanto amam: cenoura e formigueiro. Você pode adoçar com eritrol ou outro adoçante e lembre-se de usar chocolate zero açúcar na receita.
Além de ser light, esse bolo de morango é uma opção vegana de sobremesa. O preparo é simples e rápido e os morangos picados deixam a massa adocicada e molhadinha.
Esse bolo de prestígio é uma sobremesa ideal para não comprometer a dieta. A receita é zero açúcar e fica ainda mais deliciosa servida bem gelada. Então, depois de pronto, corte em fatias, embrulhe em papel alumínio e leve para a geladeira.
Esse bolo gelado de abacaxi é feito sem farinha e sem açúcar. A receita combina muito bem com ocasiões especiais. Confira o passo a passo!
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O bolo de pote é uma alternativa prática para você saborear um docinho em qualquer lugar. Essa receita light combina chocolate e morango, fica irresistível!
Sem glúten
Esse bolo de limão fit possui uma massa sem glúten que é feita com farinha de arroz. Se você não tiver restrições com o açúcar, pode utilizar a versão demerara para adoçar a massa.
Esse bolo fica tão gostoso que nem parece fit. A receita conta com uma massa leve de chocolate e uma cobertura de coco que vão ser sucesso. Até que não estiver de dieta, vai querer uma fatia.
Mesmo feito sem glúten, esse bolo de cenoura com chocolate fica tão gostoso quanto o tradicional. Teste essa versão saudável e comprove na sua casa.
Essa receita combina a doçura natural da abóbora com o sabor tropical do coco. A lista de ingredientes traz opções lights, ricos em nutrientes e que oferecem benefícios à saúde.
Bem suave, essa receita é para quem aprecia um bom bolo com café. A massa de iogurte não possui glúten e fica bem leve e fofinha. Para adoçar, você pode substituir o açúcar por adoçante ou açúcar de coco.
Com poucos ingredientes e com um preparo prático, você pode se deliciar com um bolo de banana com chocolate. A dica para deixar a massa bem docinha é utilizar bananas bem maduras.
Criativo e rico em fibras, esse bolo mistura banana com cenoura. No lugar da farinha da trigo, o preparo usa farinha de amêndoas e amido de milho. O resultado vai te surpreender.
Muito fácil, o preparo desse bolo só requer que você misture os ingredientes, despeje em uma forma e leve para assar. Se você prefere fatias crocantes, decore com as castanhas da sua preferência.
Nesse bolo não tem desperdício, a maçã é utilizada com casca e tudo. Dessa forma a massa de chocolate fica fofinha, rica em fibras e com menos calorias em cada fatia.
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Que tal um bolo de banana para o seu café da manhã ou lanche? A massa é feita com farinha de aveia, ao invés do trigo e a calda caramelizada usa mel no lugar do açúcar.
Esse bolo de amêndoas é uma opção saudável, vegana e deliciosa. Ideal para quem deseja uma sobremesa leve e muito crocante. Aprenda como fazer!
Esse bolo oferece o sabor e a nutrição das peras com uma massa leve e perfeita para quem segue uma dieta com baixo teor de carboidratos. Saboreie uma deliciosa sobremesa sem causar os picos de açúcar associados a doces tradicionais.
Para criar o efeito marmorizado desse bolo é necessário misturar dois tipos de massa e incrementar uma delas com cacau em pó. A receita é sem glúten e se você deseja um preparo com menos calorias, pode abrir mão do açúcar.
Sem abrir mão do sabor, esse bolo de maçã com mel é ótimo para quem deseja uma sobremesa fit e nutritiva. A massa feita com aveia é rica em fibras e pode ser aromatizada com canela e cravo em pó.
Para quem gosta, não tem igual, esse bolo de café fica muito aromático e com sabor marcante da bebida. Para os fits de plantão, a receita é sem glúten e sem lactose e se preferir, você pode fazer até sem açúcar!
Que tal unir duas deliciosas sobremesas em uma só. Essa é a proposta desse bolo de tiramisú e não precisa se preocupar com as calorias. A receita é sem glúten e pode ser adoçada com adoçante.
Rápidos
Procurando um bolo light prático , que rende várias porções e que fica pronto rapidinho? Esse bolo de chocolate pode ser assado na airfryer em cerca de 20 minutos. Veja o passo a passo
Outra opção de bolo fit para você fazer na airfryer é com banana. Além de adoçar a massa naturalmente, a fruta adiciona fibras, nutrientes e vitaminas para a receita.
Já se você só deseja matar a vontade de comer um docinho, mas sem consumir muitas calorias, aposte nessa receita. O bolo de chocolate é feito na frigideira com chocolate amargo, farinha de aveia, ovos e morangos.
Feito no micro-ondas, esse bolinho de fubá com coco fica pronto em menos de 2 minutos. A receita conta ingredientes mais leves, sem glúten e pode ser feita sem açúcar.
Esse bolo de caneca de banana é muito fácil e rápido, perfeito até para os iniciantes na cozinha. Sacie sua vontade de comer um docinho, sem esbanjar nas calorias com essa receita.
Bolo de banana feito na frigideira, sem muito trabalho e ainda por cima saudável, é tudo de bom. Vale a pena fazer essa receita para um lanchinho rápido, leve e saboroso.
Quem é apaixonado por bolo de cenoura com chocolate, pode experimentar essa versão de caneca fácil que une sabor e saúde. Para diminuir as calorias, use eritritol ou outro adoçante.
Quando quiser saborear uma versão caprichada de bolo de chocolate, mas que fica pronto em poucos minutos e ainda por cima é fit, confira essa receita. Se adicionar Whey, fica um ótimo lanchinho pré-treino.
Essa receita é ótima para uma sobremesa rápida e prática. O toque cítrico da laranja combina muito bem com o sabor profundo do cacau. Para adoçar use xilitol ou açúcar de coco.
Se preferir uma versão mais simples, você pode fazer essa receita de bolo de caneca de cacau. A receita não leva adição de açúcar, mas fica levemente adocicada com a adição de coco ralado.
Esse bolinho fica com um leve sabor cítrico do limão e conta com a crocância da granola. Uma opção leve para começar o dia ou saborear no meio da tarde.
Se você está sem tempo para fazer algo elaborado, veja essa receita de bolo de laranja fit na frigideira. O preparo fica leve, pois não leva adição de glúten. Para deixar o sabor da laranja mais evidente, prepare uma calda com a fruta.
Esse bolo de frutas vermelhas na frigideira fica uma delícia e vai fazer sua alegria no café da manhã. Para facilitar, você pode utilizar frutas congeladas. Use adoçante ou açúcar de coco para a receita ficar mais leve.
Feito com aveia e coco, esse bolo de frigideira fica nutritivo, rico em fibras e ideal para quem busca uma alimentação mais saudável. Para a receita ficar mais leve e com menos calorias, não coloque nenhum tipo de açúcar.
Feito sem nenhum tipo de farinha, esse bolinho fica leve e aerado. Em cerca de 1 minuto e meio, você tem um docinho para saborear quando quiser. Dê preferência para usar o cacau em pó e chocolate 70%, que possuem menos calorias.
Para adicionar um toque marcante na sua sobremesa, você pode combinar café com chocolate. A receita leva ingredientes leves e que você provavelmente já tem em casa.
Todos são uma delícia, não é mesmo? E aí, qual receita você vai testar em casa? E para manter a dieta sem deixar de comer pratos deliciosos, confira receitas de pão fit que vão te surpreender!
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Olá, sou a Andressa! No dia a dia, preparo pratos simples e deliciosos. Mas é nos fins de semana que me aventuro em novas receitas e combinações ousadas. Adoro fazer massas e comidas reconfortantes enquanto jogo conversa fora.
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