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O bolo fitness é uma ótima alternativa para quem quer se deliciar com uma massa caseira, mas que não seja cheia de calorias. Dá para obter um resultado bem saboroso substituindo alguns ingredientes tradicionais, como o açúcar, por exemplo. Além disso, também dá para variar bastante no sabor. Confira a lista abaixo:
Vá direto ao tipo de receita que você procura:
Bolo fitness de banana
Uma versão do bolo mesclado que, além de fit, vai chocolate e banana. A massa é dividida em duas partes e as rodelas de banana são colocadas no final, com as gotas de chocolate.
Aquela opção de bolo saudável: sem glúten, sem lactose e agora, também sem açucar! Mas, com aquele toque de banana, capaz de deixar qualquer bolinho bem doce e convidativo. Experimente essa delícia no seu dia a dia!
Que tal se deliciar com uma massa bem molhadinha? Para isso, basta misturar ovos, açúcar, manteiga, farinha de aveia, cacau e fermento. Depois, bananas amassadas também entram em cena. Após colocar a massa na forma, a dica é usar algumas rodelas da fruta para a decoração.
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Com uma lista curtinha de ingredientes, esse bolo fit de banana é muito saboroso e fofinho. Seu preparo é superfácil: é só misturar tudo muito bem e colocar para assar.
Aqui, além da massa incluir a banana e a aveia, que deixam o bolo muito mais leve, não há adição de nenhum açúcar. Perfeito para quem quer uma receita mais saudável e fit.
E por que não preparar o bolo na frigideira? Nessa opção a massa é feita totalmente na panela com as fatias de banana.
Nessa versão, a aveia é adicionada no preparo, assim como o açúcar demerara e a canela. E para finalizar, uma das bananas é usada para decorar a massa.
Que tal juntar dois clássicos dos bolos brasileiros? Aqui, a banana e a cenoura integram essa massa supersaborosa. E para melhorar, a farinha de trigo é substituída pelo amido de milho e pela farinha de amêndoas.
Já pensou em preparar um bolo na airfryer? Pois, nessa receita você aprende a fazer a massa no eletrodoméstico, além de ser uma versão fit e de banana.
Feito com farinha integral e iogurte natural, esse bolo é muito saboroso. A banana é amassada sendo acrescentada no preparo da massa, e as castanhas são trituradas e entram no final do preparo.
Uma versão diferente e que tem uma massa fofinha e cheia de sabor. As oleaginosas são adicionadas, com a uva-passa que deixam a receita com um sabor especial. E, para finalizar, lascas de amêndoas para dar o toque final.
Esse bolo com farinha de banana verde é fofinho, muito saboroso e saudável. Você pode adicionar um pouco de canela na massa para realçar o sabor. Sirva com um cafezinho que fica uma delícia!
Sim, você não leu errado, esse bolo de banana caramelizado é fit. O caramelo é feito com mel e com a própria banana. A massa leva adoçante e farinha de aveia.
Esse bolo leve fica uma delícia com o sabor adocicado da banana e a textura dos grãos de aveia polvilhados sobre a massa. Para uma receita bem docinha, mesmo sem a adição de açúcar, escolha frutas maduras para fazer.
Um bolinho com doçura equilibrada graças à escolha das bananas em sua composição! Perfeito para quem tem restrições alimentares, uma vez que não leva farinha de trigo entre seus ingredientes. Vale testar em casa!
Fofinho e aromático, esse é um bolo pronto em 25 minutos! Assado na air fryer, é sinônimo de praticidade e demanda o uso de pouquíssimos ingredientes. Não deixe de experimentar!
Bolo fitness de sabores diversos
Sem glúten, essa é uma receita que pode te surpreender. O sabor fica tão gostoso que dá para se deliciar mesmo comendo um bolo fitness. Afinal, é difícil encontrar alguém que resista ao sabor de um bolo de chocolate.
Feito com açúcar mascavo e farinha de arroz, esse é um bolo fit de cenoura que entrega uma cobertura maravilhosa! Feita com cacau em pó e chocolate 70%, o resultado é um preparo fofo e molhadinho.
Essa é uma receita de bolo que foge do comum, isso porque a batata-doce entra em cena. O resultado é um bolo denso e molhadinho por dentro, mas com uma casquinha crocante por fora. Que tal experimentar agora mesmo?
Tem gente que ao imaginar um bolo de cenoura com cobertura de chocolate já pensa que o prato é supercalórico. Mas sabia que dá para preparar uma versão livre de lactose e que ainda é low carb? Essa receita é a prova disso. Então, se você quer esbaldar com um bolo caprichado, mas que não seja de calorias, confira essa opção.
A pasta de amendoim é um dos ingredientes que não pode faltar nas receitas fitness. Aqui, você aprende a fazer um bolo de pasta de amendoim, leve, fofinho e saboroso.
Uma receita leve, prática e muito saborosa para quem quer um bolo mais equilibrado no dia a dia. Com aveia, milho e cobertura de coco, fica úmido, fácil de fazer e é perfeito para um café da tarde. Experimente!
Aqui, você aprende a preparar aquele bolo de laranja que é bem aromatizado. A massa fica bem molhadinha e o sabor é simplesmente irresistível. Tudo isso sem uma lista de ingredientes extensa. Para melhorar ainda mais, o passo a passo não é nada complicado.
E que tal uma versão fit do bolo de limão? O saboroso sabor azedinho da fruta, nessa versão que conta com a farinha de aveia e o açúcar demerara.
Livre de glúten, lactose e ingredientes de origem animal, essa receita pode te surpreender. Esse é aquele tipo de bolo que combina muito bem com um café da tarde. Mas ele é tão gostoso que cai bem até como sobremesa.
Essa versão do bolo de maçã vai conquistar o seu paladar, porque além de nutritivo, é muito saboroso. Para deixá-lo fit, a farinha de aveia entra no lugar da do trigo e as uvas-passas substituem o açúcar. Confira.
Nessa receita, a maçã e o chocolate se juntam para formar esse bolo saboroso. Uma versão fit e muito prática.
Um preparo prático de micro-ondas, bem chocolatudo e perfeito para quem deseja não sair da dieta! Com proposta fit e pronto em poucos minutinhos, não deixe de experimentar.
Esse bolo de castanha-do-Pará é supersimples de fazer e muito saboroso. Aqui, além das castanhas, o óleo de coco, a farinha de amêndoas e o xilitol integram a receita.
Mais praticidade que um bolo feito na airfryer? Impossível! Veja como preparar esse bolo de chocolate fit agora mesmo e, se quiser uma calda, misture leite de coco, cacau em pó e açúcar mascavo. Acesse a receita e aproveite!
Quer preparar um bolo simples? Essa é uma receita bem rapidinha, ideal para quem não tem muito tempo disponível. Assim, dá para se deliciar com essa opção até mesmo no café da manhã. Prático e delicioso.
Se você curte o bolo de prestígio, não pode perder essa opção. Com ingredientes mais leves, a massa, o recheio e a cobertura são fit.
Esse bolo de aveia com banana e maçã é perfeito para um café da manhã ou para aquele cafezinho da tarde. Além de muito saboroso, esse bolo ainda é muito nutritivo, uma vez que a aveia é fonte de vitaminas e de complexo B. Experimente!
Massa de abóbora e outros ingredientes saudáveis resumem essa receita. Dá água na boca só de imaginar, não é mesmo? Aqui, é preciso ter um pouco de paciência para cozinhar e amassar a abóbora. A vantagem é que dá para tirar de letra o modo de preparo.
Essa receita vai te surpreender. A massa é feita com farinha de amendoim, aveia, água, açúcar mascavo e ovos. A calda fica por conta do chocolate derretido.
Com uma textura bem molhadinha, esse bolo deixa a farinha de trigo de lado. A dica é usar farinha de arroz e de amêndoas no lugar. Além desses itens, você também vai precisar de ovos, açúcar mascavo, óleo de coco, amora e fermento em pó.
O clássico bolo da vovó em uma versão fit. Com linhaça, farinha de amêndoas, açúcar demerara e leite de coco, essa versão é muito mais saudável, mas não perde em nada o sabor e a fofura do original.
Essa receita é feita apenas com mandioca, ovos, açúcar de coco, manteiga ghee, leite de coco e coco ralado. O preparo pode até não ser dos mais rápidos, já que é preciso cozinhar o tubérculo. Porém, a vantagem é que não é preciso ter muita experiência na cozinha para obter um resultado de sucesso.
Sem glúten, sem açúcar e sem culpa na hora de comer mais uma fatia! Um bolo mesclado de coco com cacau que promete entregar os melhores sabores, mas numa versão muito mais saudável.
Facilmente uma das receitas favoritas da Magali, esse bolo de melancia fit é fácil de fazer e fica muito saboroso. Você ainda pode adicionar geleia de frutas zero açúcar para dar uma cremosidade. Siga o passo a passo e se delicie!
Bolo fitness de caneca
Essa receita, a banana substitui a farinha de trigo. E para deixar o bolo de caneca mais saudável, o xilitol é usado no lugar do açúcar.
Extremamente saboroso, esse bolo de caneca de chocolate é feito com Whey, aveia, ovo, leite, farelo de aveia e fermento. O melhor de tudo: ele fica pronto em 5 minutos.
Que tal um bolo fit de chocolate? Além de mais saudável, essa versão é feita no micro-ondas e ainda conta com uma cobertura feita de pasta de amendoim e decorada com paçoca.
Esse bolinho de cenoura fit no micro-ondas é um verdadeiro tesouro! Aprenda a preparar e tenha uma sobremesa ou lanche da tarde delicioso em qualquer dia. Aproveite!
Essa versão de bolo de caneca é feita com banana, canela, farinha de aveia e ovos. É só misturar bem e colocar no micro-ondas.
O famoso bolo de fubá não poderia faltar nessa lista. Com o preparo simplificado, essa versão ainda leva coco ralado para dar aquele toque especial.
Uma proposta feita na caneca, que é para comer na medida certa, sem exageros! Desejando um docinho para comer sem culpa? Esse bolo fit promete conquistar seu paladar com uma combinação de fubá e coco.
O bolo fitness é o tipo de alimento que se encaixa bem em diversos momentos do dia, por isso, é muito versátil. Se você está na pegada de uma alimentação mais saudável, confira receitas de marmita fitness.
